• Skip to main content
  • Skip to site footer

Bangla Health Tips

Bangla Health Tips, News and Information (বাংলা হেলথ টিপস)

বিষয়বস্তু অনুসারে

  • স্বাস্থ্য সংবাদ
  • লাইফস্টাইল
  • শরীরচর্চা
  • ১৮+

অন্যান্য সেকশন

  • লাইব্রেরি
  • ইবুক / PDF
  • জোকস
  • লিরিক
  • ডিকশনারি
  • ই-বাংলা

বাংলা লাইব্রেরি

Read Bangla Books (বাংলা বই) online FREE. No PDF download required for Bengali Books. Bangla Book Library is a Unicode based mobile friendly website.

Bangla Library

Weight Loss: করোনাকালে জিমে না গিয়েই ভুঁড়ি কমান, মেনে চলুন করিনা কাপুর খানের এই টিপসগুলি…

You are here: Home / লাইফস্টাইল / Weight Loss: করোনাকালে জিমে না গিয়েই ভুঁড়ি কমান, মেনে চলুন করিনা কাপুর খানের এই টিপসগুলি…
Weight Loss: করোনাকালে জিমে না গিয়েই ভুঁড়ি কমান, মেনে চলুন করিনা কাপুর খানের এই টিপসগুলি...

হাইলাইটস

  • করোনার (coronavirus) জেরে জিমগুলোও বন্ধ করার নির্দেশ জারি করা হয়েছে ৷
  • দরকার ছাড়া অধিকাংশ মানুষই রাস্তায় খুব বেশি বের হচ্ছেন না ৷
  • অফিসের কাজ থেকে শুরু করে অনেক কিছুই চলছে ‘ওয়ার্ক ফ্রম হোম’-ই৷
  • এই অবস্থায় সবচেয়ে বড় সমস্যা হল ফিজিক্যাল ফিটনেস ঠিকঠাক রাখা৷

এই সময় ডিজিটাল ডেস্ক: করোনার (coronavirus) জেরে জিমগুলোও বন্ধ করার নির্দেশ জারি করা হয়েছে ৷ দরকার ছাড়া অধিকাংশ মানুষই রাস্তায় খুব বেশি বের হচ্ছেন না ৷ অফিসের কাজ থেকে শুরু করে অনেক কিছুই চলছে ‘ওয়ার্ক ফ্রম হোম’-ই৷ এই অবস্থায় সবচেয়ে বড় সমস্যা হল ফিজিক্যাল ফিটনেস ঠিকঠাক রাখা৷ কারণ ঘরে বসে বসে কাজ বা শুধু খাওয়া-দাওয়া ছাড়া আর খুব বেশি অ্যাকটিভিটি অনেকেরই হচ্ছে না ৷ তাই শরীরে মেদ জমছে ভালোই।

কিন্তু শরীরটা তো ঠিক রাখা চাই। সম্প্রতি কারিনা কাপুর খান (kareena kapoor khan)একটি ভিডিয়ো শেয়ার করেছেন। বলিউড অভিনেত্রী তথা স্টাইল ডিভা করিনা কাপুর তাঁর ফিটনেস নিয়ে খুবই সচেতন। সোশ্যাল মিডিয়ায় করিনাকে খুব একটা সক্রিয় দেখা যায় না। তবে জিমে করিনার ফিটনেস অনুশীলনের ছবি বা ভিডিও নিয়মিত শেয়ার করে থাকেন। তাতে দেখা গিয়েছে নিজেকে ফিট রাখতে ওয়ার্ক আউট করছেন। ওয়ার্কআউটের পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের জন্য করিনা দৈনন্দিন স্বাস্থ্যসম্মত দৃষ্টিভঙ্গি, সঠিক খাবার ও শৃঙ্খলার ওপর গুরুত্ব দেন।

করিনার কাছ থেকে ওজন কমানোর অনুপ্রেরণা নিতে পারেন
মহারাষ্ট্রে লকডাউনের কারণে সবাই এখন ঘরবন্দি রয়েছে। জিম, ফিটনেস বন্ধ থাকায় সেলিব্রিটিরা এখন ঘরে বসে ওয়ার্কআউট (weight loss workout) করছেন। অভিনেত্রী কারিনা কাপুর দ্বিতীয়বার মা হওয়ার পরে বেশ মোটা হয়ে গিয়েছিলেন এবং এখন ওজন কমানোর জন্য কঠোর পরিশ্রম করছেন ঘরেতেই।

ঘরেই শরীর চর্চা করুন (weight loss workout)
দ্বিতীয় পুত্র সন্তানের জন্মের পরে কারিনা এক মাস বিশ্রাম নেন এবং তারপরে তিনি শরীর চর্চা শুরু করে দেন। আপনি তাঁর থেকে ওয়ার্কআউটগুলি থেকেও অনুপ্রেরণা নিতে পারেন। ইনস্টাগ্রামে দেখা যাচ্ছে, সকালে তাঁর প্রিয় সূর্য নমস্কার করেন। রোজ ১০৮ বার সূর্য নমস্কর করেন।

কারিনার এই অনুশীলনটি অনুসরণ করে আপনি ফিট হতে পারেন
কারিনা কাপুর সূর্য নমস্করের পাশাপাশি বাড়িতে জিমন্যাস্টিক ওয়ার্কআউট করেন। তিনি গর্ভাবস্থায় ওয়ার্কআউট এবং যোগব্যায়াম করতেন। এই সবগুলি ছাড়াও, তিনিও হাঁটাচলা করেন তবে যোগা তাঁর ফিটনেস মন্ত্র।

ফিটনেস ডায়েট
ফিটনেস বজায় রাখার জন্য তিনি তার ডায়েটেও নজর দেন। বাইরে জাঙ্ক ফুড খাওয়ার পরিবর্তে ঘরে তৈরি খাবার খেতে পছন্দ করেন এবং রাত ৮ টায় তিনি ডিনার করেন। কারিনা আগে নন-ভেজ ছিলেন তবে গত ১০ বছর ধরে কারিনা নন-ভেজ খাবার ছেড়ে দিয়েছেন। ডাল-ভাত এবং খিচুড়ি খেতে পছন্দ করেন।

Lifestyle News in Bengali, লাইফস্টাইল খবর, Health Tips, Fashion Trends and Tips in Bangla
2021-05-14 18:34:13
Source link

May 14, 2021
Category: লাইফস্টাইল

You May Also Like…

বিষাক্ত কিছু খেয়ে ফেললে কী করবেন

গর্ভাবস্থায় কী কী ওষুধ খেতে পারব আর কী কী খেতে পারব না

রাতে ঘুম ভেঙে যাওয়ার পর আর ঘুম না এলে

শামছুন্নাহার নাহিদ

মা হওয়ার পর ওজন বেড়েছে, এখন কমাতে কী করব

Previous Post:করোনার ‘প্রাণঘাতি’ ভারতীয় ধরন রুখতে টিকা কতটা কার্যকর?করোনার ‘প্রাণঘাতি’ ভারতীয় ধরন রুখতে টিকা কতটা কার্যকর?
Next Post:Covishield-এর ২ ডোজের ব্যবধান বাড়ানোর সুপারিশ কতটা কার্যকরী, কী বলছেন বিশেষজ্ঞরা?Covishield-এর ২ ডোজের ব্যবধান বাড়ানোর সুপারিশ কতটা কার্যকরী, কী বলছেন বিশেষজ্ঞরা?

Reader Interactions

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Bangla Health Tips

Return to top