• Skip to main content
  • Skip to site footer

Bangla Health Tips

Bangla Health Tips, News and Information (বাংলা হেলথ টিপস)

বিষয়বস্তু অনুসারে

  • স্বাস্থ্য সংবাদ
  • লাইফস্টাইল
  • শরীরচর্চা
  • ১৮+

অন্যান্য সেকশন

  • লাইব্রেরি
  • ইবুক / PDF
  • জোকস
  • লিরিক
  • ডিকশনারি
  • ই-বাংলা

বাংলা লাইব্রেরি

Read Bangla Books (বাংলা বই) online FREE. No PDF download required for Bengali Books. Bangla Book Library is a Unicode based mobile friendly website.

Bangla Library

করোনা মুক্ত হওয়ার পর কী রাখবেন পাতে –

You are here: Home / স্বাস্থ্য সংবাদ / করোনা মুক্ত হওয়ার পর কী রাখবেন পাতে –
করোনা মুক্ত হওয়ার পর কী রাখবেন পাতে -

রোগমুক্ত হতে গেলে যেমন আমাদের দরকার ওযুধ, তেমনই জরুরি সঠিক খাবার খাওয়া অর্থাৎ ডায়েট। যারা করোনার মতো মারণ রোগ থেকে সেরে উঠছেন (recovery from covid) তাদের অবশ্যই খাবারের প্রতি বিশেষ সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে।

কারণ এই রোগে শরীর হয়ে যায় দুর্বল। তাই শরীরকে সুস্থ করতে পুষ্টিকর খাবারের বিকল্প নেই এই ক্ষেত্রে। করোনা থেকে সেরে ওঠা রোগীর খাদ্যতালিকায় এমন কিছু খাবার রাখুন যা সহজপাচ্য ও হজম হবে তাড়াতাড়ি।

১. মশলা : যারা ভাবেন এই সময়ে মশলাদার খাবার খাওয়া একেবারেই উচিত নয় তারা ভুল ভাবছেন। অবশ্যই তেল মশলা খাওয়া ঠিক নয়।

কিন্তু অ্যান্টি-ব্যাকটিরিয়াল (anti bacterial), অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি উপাদানের জন্য মশলাপাতি অল্প খাওয়া সমান গুরুত্বপূর্ণ। কখনও তা সর্দিকাশি সারাতে বেশ ভালো ভূমিকা পালন করে।

কখনও কোলেস্টেরল (cholesterol) কমাতেও কার্যকরী হয়ে থাকে। তাই রোজকার খাবারে লবঙ্গ, দারুচিনি, আদা, গোলমরিচ, কাঁচা হলুদ রাখুন।

২. প্রোটিন : আমাদের শরীরে কোষের গঠনে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে প্রোটিন। আবার সেইসঙ্গে শরীরে শক্তির জোগান দিতেও প্রোটিনের জুড়ি মেলা ভার।

আরো পোস্ট- Mother’s Day: নিজের স্বাস্থ্যের প্রতি যত্নশীল হতে মেনে চলুন মাত্র ৫ টি টিপস

তাই রোজ অবশ্যই প্রোটিন রাখতে হবে আপনার খাদ্যের তালিকায়। ডিম, মাংস, মাছ, ডাল, পনির, সয়াবিন যার যেটা পছন্দ ঘুরিয়ে ফিরিয়ে অবশ্যই খাবেন।

ছোলা ভিজিয়েও খেতে পারেন। তবে সবই মেপে মেপে খেতে হবে।

এছাড়া কোলেস্টেরলের মাত্রা বেশি হলে ডাল, মাছ জাতীয় প্রোটিন রাখতে পারেন তালিকায়।

৩. ভিটামিন : এসময় অ্যান্টিবডি গঠন ও কোষের কার্যক্ষমতা বাড়াতে বিশেষ দরকার ভিটামিন সি। কমলালেবু, পাতিলেবু, আমলকী, কাঁচা আম, কাঁচা লঙ্কা সবই ভিটামিন সি-র ভালো উৎস।

এক গ্লাস জলে একটি পাতিলেবুর রস মিশিয়ে খেয়ে নিতে পারেন সকালে। এইসব উপাদান রোজ ঘুরিয়ে ফিরিয়ে খাবেন।

আমলকী অবশ্যই কাঁচা খাওয়ার চেষ্টা করবেন। বাদাম, সবুজ শাকে ভিটামিন ই পাবেন। তাই শরীর ও মন সুস্থ রাখতে শস্যজাতীয় খাবার, দুধ ও মাংস থাকুক খাবারের তালিকায়।

লাল-নীল-গেরুয়া…! ‘রঙ’ ছাড়া সংবাদ খুঁজে পাওয়া কঠিন। কোন খবরটা ‘খাচ্ছে’? সেটাই কি শেষ কথা? নাকি আসল সত্যিটার নাম ‘সংবাদ’!

‘ব্রেকিং’ আর প্রাইম টাইমের পিছনে দৌড়তে গিয়ে দেওয়ালে পিঠ ঠেকেছে সত্যিকারের সাংবাদিকতার। অর্থ আর চোখ রাঙানিতে হাত বাঁধা সাংবাদিকদের।

কিন্তু, গণতন্ত্রের চতুর্থ স্তম্ভে ‘রঙ’ লাগানোয় বিশ্বাসী নই আমরা। আর মৃত্যুশয্যা থেকে ফিরিয়ে আনতে পারেন আপনারাই। সোশ্যালের ওয়াল জুড়ে বিনামূল্যে পাওয়া খবরে ‘ফেক’ তকমা জুড়ে যাচ্ছে না তো? আসলে পৃথিবীতে কোনও কিছুই ‘ফ্রি’ নয়। তাই, আপনার দেওয়া একটি টাকাও অক্সিজেন জোগাতে পারে। স্বতন্ত্র সাংবাদিকতার স্বার্থে আপনার স্বল্প অনুদানও মূল্যবান। পাশে থাকুন।.

শরীর স্বাস্থ্য – Kolkata24x7 | Read Latest Bengali News, Breaking News in Bangla from West Bengal's Leading online Newspaper
2021-05-09 17:39:39
Source link

May 9, 2021
Category: স্বাস্থ্য সংবাদ

You May Also Like…

নখ দেখে যেসব রোগবালাই চেনা যায়

কোন ধরনের ব্যথায় গরম সেঁক উপকারী

মাসিকের ব্যথা কমাতে খাদ্যের ভূমিকা 

কিশোরীদের অনিয়মিত মাসিক 

Previous Post:গুরুতর করোনাক্রান্তদের এই পরীক্ষাগুলি করা খুব দরকার -গুরুতর করোনাক্রান্তদের এই পরীক্ষাগুলি করা খুব দরকার –
Next Post:Dark chocolate, fish, eggs in government’s list of foods to build immunityকোভিড-২-তে খান ডার্ক চকোলেট, ওটস, ডিম; করুন যোগব্যায়ামও--পরামর্শ কেন্দ্রের

Reader Interactions

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Bangla Health Tips

Return to top