• Skip to main content
  • Skip to site footer

Bangla Health Tips

Bangla Health Tips, News and Information (বাংলা হেলথ টিপস)

বিষয়বস্তু অনুসারে

  • স্বাস্থ্য সংবাদ
  • লাইফস্টাইল
  • শরীরচর্চা
  • ১৮+

অন্যান্য সেকশন

  • লাইব্রেরি
  • ইবুক / PDF
  • জোকস
  • লিরিক
  • ডিকশনারি
  • ই-বাংলা

বাংলা লাইব্রেরি

Read Bangla Books (বাংলা বই) online FREE. No PDF download required for Bengali Books. Bangla Book Library is a Unicode based mobile friendly website.

Bangla Library

পুরুষের ও মহিলাদের ব্যায়াম নিয়ে কথা

You are here: Home / শরীরচর্চা / পুরুষের ও মহিলাদের ব্যায়াম নিয়ে কথা

প্রতিদিন ২০ থেকে ৩০ মিনিট ব্যায়াম করা উচিত। তবে ব্যায়াম শুধু পুরুষের জন্য নয়, মহিলাদেরও ব্যায়াম করা উচিত। শুধুমাত্র গর্ভবতী মহিলা ছাড়া অন্যসব বয়সের মহিলাদের ব্যায়াম করা ভালো। প্রতিদিন ব্যায়াম করাই উচিত। তবে যারা প্রতিদিন ব্যায়াম করতে চাননা তাদের অন্ততঃ সপ্তাহে ৫দিন ব্যায়াম করা উচিত। তাছাড়া অনেক ধরণের ব্যায়াম আছে যেসব ব্যায়াম ঘরে বসেই করা যায়। ব্যায়াম শরীরের মাংসপেশী সচল রাখে, রক্তচলাচল বৃদ্ধি করে, রক্তনালীতে চর্বি জমাতে দেয় না এবং হার্টকে অ্যাকটিভ রাখে, উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করে এবং রক্তের কোলেষ্টরেল কমায়। তাই শুধু পুরুষ নয়, মহিলাদেরও নিয়মিত ব্যায়াম ও হাঁটাচলা করা উচিত।

—————————–
ডাঃ নাসরিন আকতার
চুলপড়া, যৌন সমস্যা ও চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ
এবং লেজার এন্ড কসমেটিক্স সার্জন
বাংলাদেশ লেজার স্কিন সেন্টার
বাড়ী নং-২২/এ, রোড-২, ধানমন্ডি, ঢাকা।
দৈনিক ইত্তেফাক, ১৭ মে ২০০৮

May 17, 2008
Category: শরীরচর্চাTag: ব্যায়াম

You May Also Like…

কীভাবে দৌড়াবেন, জোরে না আস্তে?

আমি তো ঘরের অনেক কাজ করি, তবুও ব্যায়াম করতে হবে?

শরীরচর্চা ধরে রাখতে চান? এই কাজগুলো করুন

প্রতিদিন কি ১০ হাজার কদম হাঁটা উচিত?

Previous Post:সুস্থ দাঁতের জন্য
Next Post:ক্যান্সার প্রতিরোধে কেমন খাদ্য চাই

Reader Interactions

Comments

  1. SUMIT MONDAL

    October 9, 2011 at 1:18 am

    আমি

    Reply
  2. faisal

    May 21, 2012 at 6:32 pm

    Dear mam,
    আমার বউ জন্ম নিঅন্তন র জন্ন তাব্লেত কেউয়সে কিনা বুজব কিবাবে জন্ম নিঅন্তন র জন্ন কনু ছে্কআপ আসে কি আপ্নার জানা।
    u know i just thought my wife take tablet or pill for not having a kids but i want to know & sure. there is any check-up so i can be assure that she take pill or something.
    waiting for your reply.
    with thanks and best regards.

    Reply
    • Bangla Health

      May 21, 2012 at 10:18 pm

      পিল খেতে মিস হয়ে গেলে সেটা আপনার স্ত্রীকে মনে করে বের করতে হবে যে পিল খেয়েছেন, নাকি খান নাই। এটা খুব সহজেই পিল-এর খোসা দেখে বুঝতে পারবেন যে কোনদিন মিস হয়েছে। কেননা নিশ্চয়ই মনে থাকার কথা যে কবে থেকে শুরু করেছেন।
      আলাদা ভাবে পরীক্ষা করে বলা যাবে না। তবে যদি পরের মাসিক মিস হয়ে যায়, তখন প্রেগন্যান্সি টেস্ট করিয়ে দেখতে হবে।

      Reply
  3. Nazmaakther

    March 13, 2019 at 12:22 pm

    Mem amar husband er sathe jokhon sex kora hoy tokhon khub jala pora kore.. R proshaber rasta lal r fete jay.choto choto gamachir moto dekha jay pore prochur chulkanor pore rokto ber hoy. Er ageo koy ek bar erokom hoyeche.. Tokhon fungidal-Hh cream ta use kori doctorer pora morsei..kichu din sex na kore thakle valo hoye jay. valo thaki abar miloner somoy abaro dekha dey … Amader biye hoyeche 7-8 cholche eta 3-4 mash dhore ai somosshay vugchi plz mem ki korbo ektu bolben..??

    Reply
    • Bangla Health

      March 20, 2019 at 9:01 pm

      আপাতত ক্রিমটা ব্যবহার করে যান।

      Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Bangla Health Tips

Return to top