• Skip to main content
  • Skip to site footer

Bangla Health Tips

Bangla Health Tips, News and Information (বাংলা হেলথ টিপস)

বিষয়বস্তু অনুসারে

  • স্বাস্থ্য সংবাদ
  • লাইফস্টাইল
  • শরীরচর্চা
  • ১৮+

অন্যান্য সেকশন

  • লাইব্রেরি
  • ইবুক / PDF
  • জোকস
  • লিরিক
  • ডিকশনারি
  • ই-বাংলা

বাংলা লাইব্রেরি

Read Bangla Books (বাংলা বই) online FREE. No PDF download required for Bengali Books. Bangla Book Library is a Unicode based mobile friendly website.

Bangla Library

কম ঘুমে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস

You are here: Home / স্বাস্থ্য সংবাদ / কম ঘুমে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস

একজন নারী-পুরুষের প্রতিদিন অন্তত ৭ থেকে ৮ ঘন্টা ঘুমের প্রয়োজন। যদি কেউ কম ঘুমাতে অভ্যস্ত হয় বা প্রতিদিন সর্বোচ্চ ৪ ঘন্টার বেশি ঘুমাতে না পারে, আর এ অবস্থা যদি দীর্ঘমেয়াদী চলতে থাকে তবে শরীরের রোগ-প্রতিরোধ ব্যবস্থা (ইম্যিউন সিস্টেম) ৫০ ভাগ ক্ষমতা হারিয়ে ফেলে। ফলে শরীরে ছোটখাটো নানা রোগ লেগেই থাকে। শরীরের রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা অটুট রাখতে হলে প্রতিদিন কমপক্ষে ৭/৮ ঘন্টা ঘুমাতে হবে। বিজ্ঞানীরা গবেষণায় দেখেছেন প্রতিদিন পর্যাপ্ত ঘুমানো গেলে শরীরে, সর্বোচ্চ ‘ন্যাচারাল কিলার সেল’ তৈরি হয়, যা কিনা ভাইরাস-এর বিরুদ্ধে প্রতিরোধ ব্যবস্থা গড়ে তুলতে সাহায্য করে। কিন্তু সবচেয়ে আশার কথা হচ্ছে এই ন্যাচারাল কিলার সেল কখনো নিজ শরীরকে আক্রমণ করে না।

লেখকঃ ডাঃ মোড়ল নজরুল ইসলাম
দৈনিক ইত্তেফাক, ১৬ ডিসেম্বর ২০০৭

December 16, 2007
Category: স্বাস্থ্য সংবাদTag: ঘুম, ভাইরাস

You May Also Like…

কানে পানি গেলে কি বের করে আনাটা জরুরি?

ব্যায়ামে আলসেমি কাজ করলে কিছু সহজ নিয়ম মেনে চলুন, মিলবে সমান উপকার

মুখের দুর্গন্ধ কি শুধু মুখ থেকেই আসে?

জিম শুরু করার ৭ উপায়

Previous Post:ডায়েটিং ছেড়ে দিলে ওজন বাড়ে
Next Post:ব্যায়াম রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়

Reader Interactions

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Bangla Health Tips

Return to top