পেলভিস পেশীর ব্যায়ামের জন্য ৩টি আসন

কেজেল ব্যায়াম: মহিলাদের জন্য গাইড নামক পোস্টে কেজেল ব্যায়াম কেন এবং কিভাবে করতে হয়ে তা নিয়ে আলোচনা করা হয়েছে। সেখানে… Read more পেলভিস পেশীর ব্যায়ামের জন্য ৩টি আসন

দৌড়ানো : সম্পূর্ণ গাইড (সংক্ষিপ্তাকারে)

কেন দৌড়াবেন- নিয়মিত দৌড়ানোর যত প্রধান কারণ আছে তার মধ্যে প্রধান হলো- ওজন কমানো, রোগ-জীবানু প্রতিরোধ করা এবং আরো শক্তি… Read more দৌড়ানো : সম্পূর্ণ গাইড (সংক্ষিপ্তাকারে)

প্রতিদিন হাঁটুন দশ হাজার পা কমবে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি

২০১১ সালের জানুয়ারি মাসেই প্রকাশ পেল গবেষণার ফলাফল বিশ্বখ্যাত মেডিকেল জার্নাল ব্রিটিশ মেডিকেল জার্নালে (বিএমজে)। গবেষকেরা দেখলেন, প্রতিদিন ১০ হাজার… Read more প্রতিদিন হাঁটুন দশ হাজার পা কমবে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি

অফিসে সারাক্ষণ বসে, মাঝে মাঝে বিরতি নয় কেন?

যাঁরা দীর্ঘক্ষণ একঠায় বসে থাকেন, মাঝেমধ্যে একটু হাঁটাচলাও করেন না, এঁদের হূদরোগের ঝুঁকি বেশি, যাঁরা বসার মধ্য থেকে উঠে হেঁটেচলে… Read more অফিসে সারাক্ষণ বসে, মাঝে মাঝে বিরতি নয় কেন?