হাঁটু

আঘাতজনিত, ক্ষয়জনিত এবং বাতজনিত কারণে হাঁটুর ব্যথা হয়।আঘাতজনিত ও বাতজনিত ব্যথা যেকোনো বয়সে হতে পারে। ক্ষয়জনিত ব্যথা ৪০ বছরের বেশি বয়স্ক মানুষদের ভেতর বেশি দেখা যায়।অস্টিওআরথ্রাইটিস প্রতিরোধের … [Read more...] about হাঁটু ও জয়েন্টের ব্যথা

কয়েক দিন থেকে হাঁটুতে ব্যথা অনুভব করছিলেন চল্লিশোর্ধ্ব শফিক। বাড়ির সবার জোরাজুরিতে শেষ পর্যন্ত গেলেন চিকিৎসকের কাছে। জানা গেল, লিফট নেই বেশ কয়েক তলা উঁচু বাসায়। তাই সিঁড়ি দিয়ে ওঠানামা করতে গিয়ে … [Read more...] about বয়স্কদের হাঁটুব্যথা

কেজেল ব্যায়াম: মহিলাদের জন্য গাইড নামক পোস্টে কেজেল ব্যায়াম কেন এবং কিভাবে করতে হয়ে তা নিয়ে আলোচনা করা হয়েছে। সেখানে আমরা জেনেছি যে বসে, শুয়ে, যেকোনো অবস্থাতেই এই ব্যায়াম করা যায়। তবে এই ব্যায়াম থেকে … [Read more...] about পেলভিস পেশীর ব্যায়ামের জন্য ৩টি আসন

পরামর্শ দিয়েছেন দেশের খ্যাতিমান ডায়াবেটিস বিশেষজ্ঞ ও বাংলাদেশ ডায়াবেটিক সমিতির সভাপতি এ কে আজাদ খান।সমস্যা: আমার বয়স ৬১ বছর। ২০০০ সালের মে মাসে আমার ডায়াবেটিস ধরা পড়ে। আমার গাইড বই নম্বর ২১৭৪৩৫। … [Read more...] about ডায়াবেটিসের সমস্যা

২০১১ সালের জানুয়ারি মাসেই প্রকাশ পেল গবেষণার ফলাফল বিশ্বখ্যাত মেডিকেল জার্নাল ব্রিটিশ মেডিকেল জার্নালে (বিএমজে)। গবেষকেরা দেখলেন, প্রতিদিন ১০ হাজার পা হাঁটলে শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে, হ্রাস পায় … [Read more...] about প্রতিদিন হাঁটুন দশ হাজার পা কমবে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি

পাঁচ তারকা শরীর বলব? নাকি শ্রেষ্ঠ শরীর? অর্জন করা খুব কঠিন তা তো নয়। লক্ষ্য যা-ই হোক। শরীর থেকে ১০ পাউন্ড ঝেড়ে ফেলা। শরীরকে টোনিং করা। স্বাস্থ্যকর আহার। সহজ নয়? পাঁচ তারকা শরীরের জন্য পাঁচ তারকা … [Read more...] about পাঁচ তারকা শরীরের জন্য

যাঁরা দীর্ঘক্ষণ একঠায় বসে থাকেন, মাঝেমধ্যে একটু হাঁটাচলাও করেন না, এঁদের হূদরোগের ঝুঁকি বেশি, যাঁরা বসার মধ্য থেকে উঠে হেঁটেচলে বেড়ান, এঁদের তুলনায়। বিশেষ করে অফিসেই তো এমন দীর্ঘক্ষণ বসা হয়, এঁদের … [Read more...] about অফিসে সারাক্ষণ বসে, মাঝে মাঝে বিরতি নয় কেন?

দেহের চাহিদা অনুযায়ী না খেলে নানা সমস্যা হতে পারে ওজন কমাতে হবে। না খেয়ে থাকাই এর সমাধান—এমন ধারণা অনেকেরই আছে। তবে ধারণাটি একেবারেই ভুল। না খেয়ে হয়তো আপনি ওজন কমাতে পারবেন। কিন্তু দুর্বলতা, মাথা … [Read more...] about ওজন কমানো মানেই না খাওয়া!

সব বয়সের লোকই জীবনের কোন না কোন সময়ে হাঁটুর ব্যথায় ভোগে। হাঁটু এমন একটি জটিল এবং গুরুত্বপূর্ন জোড়া যা বসতে, দাড়াঁতে, হাঁটতে, দৌড়াতে, উপরে উঠতে এবং নামতে একান্ত প্রয়োজন। শরীরের বিভিন্ন জোড়ায় বিভিন্ন … [Read more...] about হাঁটুর ব্যথা

হাঁটুর ক্ষয়রোগে ভুগে থাকেন অনেকে। বেশীর ভাগ ক্ষেত্রে আক্রান্তদের পোহাতে হয় নানা দুর্ভোগ। অথচ অপারেশন করে এ রোগ থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। বাংলাদেশেও এখন সফলভাবে নি সার্জারি সম্পন্ন করা হচ্ছে।ক্ষয়ে … [Read more...] about হাঁটুর ক্ষয় রোগ