পেলভিস পেশীর ব্যায়ামের জন্য ৩টি আসন

কেজেল ব্যায়াম: মহিলাদের জন্য গাইড নামক পোস্টে কেজেল ব্যায়াম কেন এবং কিভাবে করতে হয়ে তা নিয়ে আলোচনা করা হয়েছে। সেখানে… Read more পেলভিস পেশীর ব্যায়ামের জন্য ৩টি আসন

বিশ্ব অস্টিওপোরোসিস দিবস : আসুন, অস্টিওপোরোসিস প্রতিরোধ করি

প্রতিবছরের মতো এবারও ২০ অক্টোবর বিশ্ব অস্টিওপোরোসিস দিবস পালিত হচ্ছে। এ বছর এ দিনটির জন্য স্লোগান হলো ‘হাড়কে ভালোবাসো’। এই… Read more বিশ্ব অস্টিওপোরোসিস দিবস : আসুন, অস্টিওপোরোসিস প্রতিরোধ করি

মেরুদণ্ডের শেষ হাড়ের ব্যথা ও প্রতিকার

প্রায়ই রোগীরা বলে, ‘ডাক্তার সাহেব, আমি শক্ত জায়গায় বসতে পারি না বা বসলে মেরুদণ্ডের শেষ হাড়ে বেশ ব্যথা হয়। সামনের… Read more মেরুদণ্ডের শেষ হাড়ের ব্যথা ও প্রতিকার

নাচের তালে ব্যায়াম

পারসোনা হেলথের প্রশিক্ষকদের তত্বাবধানে অ্যারোবিকস করছেন জেনেট। সুস্থতার জন্য শরীরের সঙ্গে সঙ্গে বাঁধা চাই মনটাকেও। আপনি চাইলে সেই বেয়াড়া মনকে… Read more নাচের তালে ব্যায়াম

মেরুদণ্ডের ব্যথায় লেজার অপারেশন

মানুষের মেরুদণ্ডে শক্ত হাড় ছাড়াও দুই হাড়ের মধ্যবর্তী স্থানে নরম হাড় (ইন্টারভারটেব্রাল ডিস্ক) থাকে, যা গাড়ির স্প্রিং বা শক অ্যাবজরবারের… Read more মেরুদণ্ডের ব্যথায় লেজার অপারেশন