কেজেল ব্যায়াম: পুরুষদের জন্য গাইড

(কেগেল ব্যায়াম: মহিলাদের জন্য গাইড/ পেলভিস পেশীর ব্যায়ামের জন্য ৩টি আসন) আপনি হয়তো ভাবছেন কেজেল ব্যায়াম/ কেগেল ব্যায়াম (Kegel exercises) শুধু… Read more কেজেল ব্যায়াম: পুরুষদের জন্য গাইড

বয়স ও শরীর

আমাদের শরীরের নানা অংশ বুড়ো হয় বিভিন্ন সময়। বুড়ো হওয়া অনিবার্য ব্যাপার, তবে বড় চিকিৎসকেরা প্রকাশ করেছেন শরীরের বিভিন্ন অংশ… Read more বয়স ও শরীর

ক্যান্সার প্রতিরোধে ও সজীব নিশ্বাসের জন্য চা

চা নিঃশ্বাসকে সতেজ করে তোলে এবং মুখের ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে কাজ করে বলে অভিমত ব্যক্ত করেছেন নিউইয়র্ক পেস ইউনিভার্সিটির গবেষক মিলটন।… Read more ক্যান্সার প্রতিরোধে ও সজীব নিশ্বাসের জন্য চা

ধনুরাসন

আসন অবস্থায় দেহটা অনেকটা ধনুকের মতো দেখায় বলে আসনটির নাম ধনুরাসন (Dhanurasana)| পদ্ধতি: সটান উপুড় হয়ে শুয়ে পড়ুন। পা দু’টো… Read more ধনুরাসন

চক্রাসন

অর্ধ-চক্রাসন (Ardha-Chakrasana): আসন অবস্থায় দেহটিকে অর্ধ-চক্রের মত দেখায় বলে আসনটির নাম হয়েছে অর্ধ-চক্রাসন। পদ্ধতি: সটান চিৎ হয়ে শুয়ে পড়ুন। এখন… Read more চক্রাসন

তেজস্ক্রিয়তা থেকে গর্ভের শিশুকে বাঁচান

গর্ভস্থ শিশু বিভিন্নভাবে তেজস্ক্রিয় রশ্মির সংস্পর্শে আসতে পারে। এ ক্ষেত্রে সাধারণত গর্ভস্থ শিশুর মা তেজস্ক্রিয় রশ্মির সংস্পর্শে আসেন এবং এরই… Read more তেজস্ক্রিয়তা থেকে গর্ভের শিশুকে বাঁচান