অগ্নিসার

অগ্নিসার (Agnisara): পদ্ধতি: অগ্নিসার একধরনের নৌলিক ধৌতি। এটা দাঁড়িয়ে বা যে কোন আসনে বসে দু’ভাবেই করা যেতে পারে। সোজা হয়ে… Read more অগ্নিসার

ত্রাটক

ত্রাটক (Trataka): বিভিন্ন আসন বা ব্যায়াম অভ্যাসে শরীরের বিভিন্ন উন্নতি সাধন হলেও ত্রাটক অভ্যাসের মাধ্যমে চোখের দৃষ্টি যতোটা বৃদ্ধি করা… Read more ত্রাটক

মুদ্রা

মুদ্রা (Mudra): ‘মুদ্রা’ শব্দের অর্থ আনন্দ বা ছাপ। যে ক্রিয়া অভ্যাসে দেহ-মনের পরিপূর্ণ আনন্দ লাভের পাশাপাশি অশেষ কল্যাণ সাধিত হয়,… Read more মুদ্রা

বন্ধত্রয়ী মুদ্রা

বন্ধ-ত্রয়ী মুদ্রা (Bandha-trayi Mudra): হঠযোগ-প্রদীপিকায় ৩/২৩ নং শ্লোকে মূলবন্ধ, উড্ডীয়ানবন্ধ ও জালন্ধরবন্ধ-এর একত্রে অভ্যাসের উল্লেখ রয়েছে। এই তিন মুদ্রার একত্র… Read more বন্ধত্রয়ী মুদ্রা