Category: শরীরচর্চা

শুধু খেলাধুলার অংশ নয়, ব্যায়াম হিসেবেও দড়িলাফ বেশ কার্যকর। দৌড়ানো বা জগিংয়ের চেয়ে দড়িলাফে বেশি ক্যালরি খরচ হয়, গবেষণায় এমনটাই… Read more ব্যায়াম : দড়ি লাফানো

বয়স বাড়ার সঙ্গে পেশি দুর্বল ও সরু হয়ে যেতে থাকে। ৩০ বছর বয়সের পর থেকে প্রতি ১০ বছরে একজন পুরুষের… Read more পেশির জন্য ভারবাহী ব্যায়াম

ব্যায়ামে ধারাবাহিকতা না থাকলে সুফল খুব একটা পাওয়া যায় না। দৈনিক প্রথম আলোর সৌজন্যে বিস্তারিত পড়ুন। একদিন করলাম, তারপর তিন… Read more ব্যায়ামে ধারাবাহিকতা জরুরী

আপনি সময় পান না বলে ব্যায়াম করেন না। কিন্তু ভালোভাবেই জানেন, নিয়মিত ব্যায়ামে শরীর মন ভালো থাকে। যাকে বলে জিরো-সাইজ,… Read more সময় নেই, ব্যায়াম করব কখন?

অনেকেরই সুগঠিত দেহ। কিন্তু কেন জানি হঠাৎ করে পেটে মেদ জমতে শুরু করেছে। পোশাকের ভেতর থেকে উঁকি-ঝুঁকি দিচ্ছে ভুঁড়ি। সে… Read more পেটের মেদ কমবে যেভাবে

মা হওয়ার অনুভূতি অসাধারণ। দেহের ভেতর ছোট্ট যে দেহ, তার জন্য মায়ের যত্নের তাই শেষ নেই। সময়মতো খাওয়া, ঘুমানো আর… Read more তবু ব্যায়াম…