• Skip to main content
  • Skip to site footer

Bangla Health Tips

Bangla Health Tips, News and Information (বাংলা হেলথ টিপস)

বিষয়বস্তু অনুসারে

  • স্বাস্থ্য সংবাদ
  • লাইফস্টাইল
  • শরীরচর্চা
  • ১৮+

অন্যান্য সেকশন

  • লাইব্রেরি
  • ইবুক / PDF
  • জোকস
  • লিরিক
  • ডিকশনারি
  • ই-বাংলা

বাংলা লাইব্রেরি

Read Bangla Books (বাংলা বই) online FREE. No PDF download required for Bengali Books. Bangla Book Library is a Unicode based mobile friendly website.

Bangla Library

Weight Loss: গৃহবন্দি থেকে ওজন কমাতে চান? মেনে চলুন 'মর্নিং বানানা ডায়েট'

You are here: Home / স্বাস্থ্য সংবাদ / Weight Loss: গৃহবন্দি থেকে ওজন কমাতে চান? মেনে চলুন 'মর্নিং বানানা ডায়েট'
Weight Loss: গৃহবন্দি থেকে ওজন কমাতে চান? মেনে চলুন 'মর্নিং বানানা ডায়েট'

হাইলাইটস

  • ডায়েটিশিয়ানরা জানাচ্ছেন উপকারিতায় মর্নিং বানানা ডায়েটের (banana diet) ধারেকাছে আসতে পারে না কিছু।
  • কলায় (banana) রয়েছে কার্বহাইড্রেট। তাই সকালে পেট ভরানোর জন্য ভালো কলা।
  • এতে সারা দিনের খিদেও নিয়ন্ত্রণে থাকে।

এই সময় ডিজিটাল ডেস্ক: ডায়েটিশিয়ানরা জানাচ্ছেন উপকারিতায় মর্নিং বানানা ডায়েটের (banana diet) ধারেকাছে আসতে পারে না কিছু। কলায় (banana) রয়েছে কার্বহাইড্রেট। তাই সকালে পেট ভরানোর জন্য ভালো কলা। এতে সারা দিনের খিদেও নিয়ন্ত্রণে থাকে। সারা দিন যাই খান না কেন, সকালে একটা কলার পর এক গ্লাস গরম জল খেলে সারা দিন খিদে থাকবে বশে। ওজন থাকবে নিয়ন্ত্রণে।

২০০৮ সাল নাগাদ এই ডায়েট যখন প্রথম জনপ্রিয়তা পেতে শুরু করে জাপানে। জাপানিজ বানানা ডায়েট (banana diet) হল ঠিক একটি ডায়েট প্ল্যান। এটি খুব কড়া নয়, আবার খুব সহজও নয়, মোটামুটি ওই মঝঝিম পন্থা অবলম্বন করে চলা আর কী। তাই এই ডায়েট প্ল্যানের (diet plan) এত কদর। নিরামিষাশী এবং আমিষাশী, দুই ধরনের মানুষই এটি মেনে চলতে পারেন। চলুন, দেখে নেওয়া যাক, ব্যানানা ডায়েটের নিয়মকানুন এবং আপনি কীভাবে এটি মেনে ওজন কমিয়ে (weight loss) ফেলতে পারবেন সেই নির্দেশ।
Military Diet: মাত্র ৩ দিনেই কমবে ওজন, মেনে চলুন এই ম্যাজিক ডায়েট!
কীভাবে খাবেন?
ডায়েটিশিয়ানরা জানাচ্ছেন উপকারিতায় মর্নিং বানানা ডায়েটের (banana diet) ধারেকাছে আসতে পারে না কিছু। কলায় (banana) রয়েছে কার্বহাইড্রেট। তাই সকালে পেট ভরানোর জন্য ভালো কলা। এতে সারা দিনের খিদেও নিয়ন্ত্রণে থাকে। সারা দিন যাই খান না কেন, সকালে একটা কলার পর এক গ্লাস গরম জল খেলে সারা দিন খিদে থাকবে বশে। ওজন থাকবে নিয়ন্ত্রণে।
কলা খেতে ভালবাসেন? গরমে এই ফল কেন খাবেন, পরামর্শ দিলেন করিনার ডায়েটিশিয়ান রুজুতা
বানানা ডায়েটের (banana diet) নিয়ম

সব ডায়েটে মেনে চলার কিছু নিয়ম থাকে। এই মর্নিং বানানা ডায়েটেরও রয়েছে কিছু নিয়ম-

১। এই ডায়েটে যত খুশি কলা খেতে পারেন। তবে জোর করে ঠেসে পেট ভরে খাবেন না। অবশ্যই গরম জল খাওয়ার জায়গা রাখুন।

২। টাটকা কলা খান। ফ্রিজে রাখা একেবারেই না।

৩। এই ডায়েট মেনে চললে লাঞ্চ ও ডিনারে যা ইচ্ছা খেতে পারেন। তবে পরিমাণ খেয়াল রাখুন।

৪। জল ছাড়াও সার দিন সোডা ওয়াটার, চা, কফি খেতে পারেন। যদিও, তাড়াতাড়ি সুফল পেতে এগুলো এড়িয়ে চলাই ভাল।

৫। বিকেলের দিকে কুকিজ বা চকোলেট খেতে পারেন। তবে আইসক্রিম বা প্যাস্ট্রি থেকে দূরে থাকুন। রাতে ঘুমোতে যাওয়ার অন্তত চার ঘণ্টা আগে ডিনার করে নিন।

৬। এই ডায়েটে থাকলে অ্যালকোহল একেবারেই চলবে না। তবে চাইলে মাঝে মাঝে ওয়াইন বা বিয়ার খেতে পারেন।

Health and Fitness Tips in Bengali শরীর-গতিক, Yoga and Exercise Tips in Bangla
2021-05-21 15:16:39
Source link

May 21, 2021
Category: স্বাস্থ্য সংবাদ

You May Also Like…

নখ দেখে যেসব রোগবালাই চেনা যায়

কোন ধরনের ব্যথায় গরম সেঁক উপকারী

মাসিকের ব্যথা কমাতে খাদ্যের ভূমিকা 

কিশোরীদের অনিয়মিত মাসিক 

Previous Post:লকডাউনে নতুন রোগ "ফোগো", কী এটি...জানুন বিস্তারিতলকডাউনে নতুন রোগ “ফোগো”, কী এটি…জানুন বিস্তারিত
Next Post:ত্বকের পরিচর্যায় চাহিদা বাড়ছে Rice Water এর! জানুন উপকারিতা এবং ব্যবহারচাল গুঁড়ো কিন্তু ত্বকের জন্য বেশ ভালো

Reader Interactions

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Bangla Health Tips

Return to top