• Skip to main content
  • Skip to site footer

Bangla Health Tips

Bangla Health Tips, News and Information (বাংলা হেলথ টিপস)

বিষয়বস্তু অনুসারে

  • স্বাস্থ্য সংবাদ
  • লাইফস্টাইল
  • শরীরচর্চা
  • ১৮+

অন্যান্য সেকশন

  • লাইব্রেরি
  • ইবুক / PDF
  • জোকস
  • লিরিক
  • ডিকশনারি
  • ই-বাংলা

বাংলা লাইব্রেরি

Read Bangla Books (বাংলা বই) online FREE. No PDF download required for Bengali Books. Bangla Book Library is a Unicode based mobile friendly website.

Bangla Library

ক্যান্সার,থাইরয়েড এমনকি করোনা থেকে বাঁচার দাওয়াই উজ্জ্বয়ী প্রাণায়ম

You are here: Home / লাইফস্টাইল / ক্যান্সার,থাইরয়েড এমনকি করোনা থেকে বাঁচার দাওয়াই উজ্জ্বয়ী প্রাণায়ম
ক্যান্সার,থাইরয়েড এমনকি করোনা থেকে বাঁচার দাওয়াই উজ্জ্বয়ী প্রাণায়ম

নিজস্ব প্রতিবেদন: নিঃশ্বাস যদি এক মিনিটের জন্য ধরে রাখলেই মারণ ভাইরাস করোনার সঙ্গে লড়তে পারবে আপনার শরীর, বলছেন যোগগুরুরা। করোনা ঠেকানোর জন্য মোক্ষম দাওয়াই হিসেবে উজ্জ্বয়ী প্রাণায়ম করার পরামর্শ দিচ্ছে। শুধু তাই নয়, ক্যান্সার রোগের সঙ্গেও যুঝতে পারবে শরীর। থাইরয়েডের সমস্যা থেকেও মুক্তি পাওয়া যায়। 

উজ্জ্বয়ী প্রাণায়ম করবেন কী ভাবে? 

প্রথমেই আপনি আপনার গলাকে সংকুচিত করবেন। পরক্ষণেই নাকের সাহায্যে বায়ু নিয়ে কিছুক্ষণ ধরে থাকতে হবে। তারপর ধীরে ধীরে বায়ু নিঃসরণ করতে হবে। এক মিনিট পর্যন্ত যদি নিঃশ্বাস বন্ধ করে রাখা যায়, তাহলে বুঝতে হবে আপনার ফুসফুস ভালো আছে। কোনও রকম সংক্রমণ নেই। 

একই সঙ্গে এই যোগগুরুর একাংশ জানাচ্ছে, যাঁদের উচ্চ রক্তচাপ, হৃদযন্ত্রের সমস্যা বা ডায়াবেটিস রয়েছে তাঁরা ৩০ সেকেন্ড পর্যন্ত নিঃশ্বাস বন্ধ করে রাখতে পারেন। বয়স্কব্যক্তিরাও এই পন্থা মেনে চললে উপকার পাবেন। পাশাপাশিই স্বাস্থ্যবান তরুণ ও যুবক অর্থাৎ যাঁদের ইমিউনিটি ক্ষমতা বেশি তাঁদের ১ মিনিট অবধি নিঃশ্বাস বন্ধ করে রাখা উচিত। 

দেখুন পদ্ধতি

 এই প্রাণায়ম রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে, মানব দেহের অভ্যন্তরের অঙ্গ-প্রত্যঙ্গগুলিকে শক্তিশালী হয়। অসুখের সঙ্গে লড়াই করার জন্য তৈরি থাকবে আপনার শরীর।



Zee24Ghanta: Lifestyle News
2021-05-20 19:02:12
Source link

May 20, 2021
Category: লাইফস্টাইল

You May Also Like…

শীত যাই যাই করলেও অসাবধান হওয়া যাবে না—এই বিষয়গুলো খেয়াল রাখুন

কোমরব্যথায় চাই যেমন বিছানা 

শরীরের মেদ কমানোর শত্রু যেসব অভ্যাস

ক্রিম ব্যবহার করলে কি আসলেই ত্বক ফরসা হয়?

Previous Post:দু চাকায় গুদারে গাঁওদু চাকায় গুদারে গাঁও
Next Post:কাশি কমছে না, খেতে গেলেই লাগছে গলায়, ক্যান্সার নয় তো! জেনে নিন লক্ষণগুলোকাশি কমছে না, খেতে গেলেই লাগছে গলায়, ক্যান্সার নয় তো! জেনে নিন লক্ষণগুলো

Reader Interactions

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Bangla Health Tips

Return to top