অভ্যাসের কয়েকটি পরিবর্তনই কাটাবে যৌন অনীহা!

এই সময় জীবনযাপন ডেস্ক: রোজকার ইঁদুর দৌড়ের প্রতিযোগী আপনি। প্রতিযোগী আপনার সঙ্গীও। সারাদিন অফিসে কাজের চাপের পর বাড়িতে এসে ক্লান্তি যেন শরীরের উজার করে বসে।

তখন কোনোমতে খেযে দেয়ে বিছানায় পড়ার অপেক্ষা। মাঝে মধ্যে ইচ্ছে থাকলেও সঙ্গীকে আদর করার ক্ষমতা শরীরের থাকে না।
এই সমস্যা আজকাল পাঁচটি পরিবারের মধ্যে চারটিতেই দেখা যায়। উপায়ও নেই। সময় এবং জীবনযাত্রার সঙ্গে তাল মিলিয়ে চলতে হবে। কাজ না করলে বিলাসবহুল জীবনযাপন সম্ভব নয়। কিন্তু এই সবের ভিড়ে যৌনজীবনটা যে বরবাদ হয়ে যাচ্ছে সে খেয়াল আর কতজন রাখে। দাম্পত্যজীবনে যৌনতার প্রয়োজন রয়েছে। মানসিক বা শারীরিকভাবে সুখি থাকতে নিয়মিত যৌন সঙ্গম প্রয়োজন।

ইচ্ছে থাকলেও যাঁরা সঙ্গীর সঙ্গে মিলিত হতে পারছেন না, বিছানায় গিয়েই ক্লান্ত হযে পড়ছেন তাঁদের জন্য কিছু পরামর্শ রইল। পরামর্শ দিয়েছেন বিশেষজ্ঞরাই।

ফ্লেক্সিবল শরীর
শরীর চর্চা শুরু করুন। যোগাসন, জিম বা জুম্বা করুন। সঙ্গীকেও সঙ্গে নিন। প্রথম প্রথম ক্লান্ত লাগলেও পরে দেখবেন এনার্জি দ্বিগুণ বেড়ে গেছে। স্নায়ু সচল হবে, রক্তচলাচল দ্রুত হবে। কিছুদিনের মদ্যেই দেখবেন অফিসে এবাং বিছানায় দুই জায়গাতেই আপনি এবং আপনার সঙ্গী দারুণ পারফর্ম করছেন। নিয়মিত শরীরচর্চা করলে স্ট্রেস কমে। মনের অবসাদ, হতাশা এবং উদ্বেগকে তাড়াতেও শরীরচর্চা সাহায্য করে।

উত্তেজনা বৃদ্ধি
যৌনতায় ক্লান্তি আসতে শুরু করেছে? তাহলে ছুটির দিন দুজনে একসঙ্গে নতুন কিছু করুন। নতুন কোনও কাজ, উইকেন্ড অ্যাডভেঞ্চার ট্যুর কিংবা রোল প্লে। বিশেষজ্ঞদের মতে এসবে ডোপামিন হরমোন জাগ্রত হয়। সৌনতায় আগ্রহ বাড়ে। ডোপামিন হরমোনকে সক্রিয় রাখতে ধূমপান বা অন্য কোনও মাদক সেবন একেবারে চেড়ে দিন কিংবা কমাতে শুরু করুন। স্ট্রেস কমাতে অনেকেই নেশা করতে শুরু করেন। ফলে তাঁদের মধ্যে প্রায়ই যৌন অনীহা দেখা দেয়। নেশা যদি করতেই হয় সঙ্গীর সঙ্গে যৌনতার খেলায় মাতুন। শরীর এবং মনের সুখে সুখি হবেন।

কথা বলেই যৌন উত্তেজনা বৃদ্ধি
রাতে যৌনসঙ্গম না হলেও যৌনতা নিয়ে কথা বলুন। সেক্স চ্যাট যৌনতায় আগ্রহ বাড়ায়। কী ধরনের সেক্স আপনাদের পছন্দ, কোন পোজিশনে আপনারা তৃপ্ত হন বা যৌনতা সংক্রান্ত নতুন নতুন ভাবনা নিয়ে কথা বলুন। অনেকেই লজ্জা বা সংস্কার বশত এসব আলোচনা করতে চান না বটে তবে জীবনে যৌনতা ফিরিয়ে আনতে এই ধরনের সেক্স চ্যাট বিজ্ঞানসম্মত উপায়। বলছেন বিশেষজ্ঞরা। বিশেষজ্ঞরা বলছেন সঙ্গীর বদলে অন্য কারও সঙ্গে যৌনতা সংক্রান্ত আলোচনা করলে যৌন আকাঙ্খা বাড়ে। বাড়ি ফিরে সঙ্গীকে কাছে পেতে ইচ্ছে করে। অনলাইন সেক্স চ্যাট বিদেশ তো বটেই আমাদের দেশেও দারুণ জনপ্রিয়। তবে হ্যাঁ, এর থেকে আবার মারাত্মক বিপদও আসতে পারে। তাই যাই করবেন সাবধানে।

সেক্স এডুকেশন
আমাদের দেশে একেবারেই প্রায় চল নেই, কিন্তু পশ্চিমী দেশগুলিতে যৌনতা সংক্রান্ত ক্লাস হয়। অর্থাৎ জীবন থেকে হারিয়ে যাওয়া যৌনতাকে কীভাবে ফের ফিরিয়ে আনা যায় তার জন্য প্রশিক্ষকরা প্রশিক্ষণ দেন। অবশ্য কীভাবে সেই প্রশিক্ষণ দেন তা কেউ খোলসা করে বলেন না। তবে আমাদের দেখে খোলামেলাভাবে অন্তত এধরনের কোনও প্রশিক্ষণ শিবির নেই।

ঘর বদল
বেডরুমের পরিবেশে বদল আনুন। রোম্যান্টিক থিমে বেডরুম সাজিয়ে তুলুন। রাতে হালকা আলো এবং সুগন্ধি পরিবেশকে ইরোটিক করে তোলে। রাতে আকর্ষণীয় পোশাক পরুন। ফিটফাট থাকুন। সেক্স না করলেও একে অপরকে জড়িয়ে ধরে ঘুমোন। দেখবেন নিজেদেরই ভালো লাগবে।

সিনেমায় যেমন হয়
সেক্স থেরাপিস্টরা দম্পতিদের ইরোটিক সিনেমা দেখার পরামর্শ দেন। তা সে ইন্টারনেটেই হোক বা টিভিতে। দুজনে একসঙ্গে বসে উত্তেজক ছবি দেখুন। কামনার দৃশ্য দেখে নিজেদের মধ্যেও কামনা জাগবে। বাকিটা নিজেরা বুঝে নিন।

স্বমেহনে মাতোয়ারা
থেরাপিস্টরা বলেন সঙ্গীর যৌনতায় অনীহা থাকলে তাঁর সামনেই স্বমেহনে মাতুন। তাহলে তাঁর শরীরেরও ধীরে ধীরে কামনা জাগবে। সঙ্গীকে সিডিউস করার চেষ্টা চালিয়ে যান। কাজ হবে।