• Skip to main content
  • Skip to site footer

Bangla Health Tips

Bangla Health Tips, News and Information (বাংলা হেলথ টিপস)

বিষয়বস্তু অনুসারে

  • স্বাস্থ্য সংবাদ
  • লাইফস্টাইল
  • শরীরচর্চা
  • ১৮+

অন্যান্য সেকশন

  • লাইব্রেরি
  • ইবুক / PDF
  • জোকস
  • লিরিক
  • ডিকশনারি
  • ই-বাংলা

বাংলা লাইব্রেরি

Read Bangla Books (বাংলা বই) online FREE. No PDF download required for Bengali Books. Bangla Book Library is a Unicode based mobile friendly website.

Bangla Library

মহামারীর সময়ে হৃদযন্ত্র সুস্থ রাখতে মেয়েরা বিশেষ কী মানবে

You are here: Home / স্বাস্থ্য সংবাদ / মহামারীর সময়ে হৃদযন্ত্র সুস্থ রাখতে মেয়েরা বিশেষ কী মানবে
মহামারীর সময়ে হৃদযন্ত্র সুস্থ রাখতে মেয়েরা বিশেষ কী মানবে

যবে থেকে দেশে আবার করোনার দ্বিতীয় প্রবাহ শুরু হয়েছে তবে থেকেই মানুষ স্বাস্থ্য নিয়ে আতঙ্কিত। এর মধ্যেই লক ডাউনে বিপর্যস্ত জনজীবন।

কী খাবেন, কী খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা (immunity power) দুর্বল হবে না সেটা নিয়ে ভাবনার শেষ নেই মানুষের। এর মধ্যেই বাড়ির মহিলাদের কিন্তু বিশ্রাম নেই।

তারা অনবরত অফিসের কাজ ও সংসার সামলানোর কাজ করে চলেছেন। তাই এইসবের মধ্যে তাদের স্বাস্থ্য নিয়ে ভাবার সময় অনেকেই পান না।

কিন্তু এই মুহূর্তে মহিলারাও অন্যান্যদের মতোই সমান ঝুঁকিতে রয়েছেন। তাই তাদেরও এবার নিজেদের স্বাস্থ্যের দিকে নজর দিতে হবে।

এই মুহূর্তে তাদের হৃদ সংক্ৰান্ত সমস্যা সমাধানের জন্যেই এই বিশেষ লেখাটি।

১. শরীরচর্চা: নিজের শরীরকে সচল রাখা এই মুহূর্তে খুব দরকার। তাই রোজ নিয়ম করে অন্তত ১৫ মিনিট হাঁটাহাটি (walk) বা অন্যান্য ধরণের শরীরচর্চা (physical workout) করা জরুরি।

ফ্রি হ্যান্ড এক্সারসাইজ (free hand exercise) করতে পারেন। আবার যোগাসন করা যেতে পারে।

বাড়ির ছাদে বা বাগানে করতেই পারেন রোজ। তবে শুধুই যে সকালেই তা করতে হবে এর কোনো মানে নেই। বিকেলেও সময় বের করে তা করা যেতে পারে।

২. মদ্যপান-ধূমপানকে “না”: বাইরে বেরতেও পারছেন না। উপরন্তু বাড়ির সবাই বাড়িতেই থাকায় কাজ কমছে না।

গৃহবন্দী দশায় থেকে মানসিক উদ্বেগ ছেকে ধরে। তাই সহজেই বিভিন্ন নেশার (drugs) প্রতি আকৃষ্ট হয়ে পড়ার প্রবণতা বাড়ছে মেয়েদের মধ্যেও।

কিন্তু সেটাই আপনার অসুস্থতার অন্যতম কারণ হয়ে উঠতে পারে। তাই এই কঠিন সময়ে অবশ্যই এগুলির থেকে দূরে থাকাটাই শ্রেয়।

৩. ওজন নিয়ন্ত্রণ: এই সময়ে ওজন বেড়ে যাওয়াটা আবার আরেক সমস্যা। অনেক রোগ হানা দিতে পারে।

ওবেসিটি (obesity) এর মধ্যে অন্যতম সমস্যা যা আজকাল হরদম কম বয়স থেকেই সবাই পরিচিত হচ্ছে। তাই ডায়েট মেনে খাবার খান। স্বাস্থ্যকর খান ও সহজপাচ্য রান্না করুন ও খান।

৪. হৃদরোগের উপসর্গ: আজকাল এটাও যে কোনো বয়সে হওয়া একটি সমস্যা। বুকে ব্যথা, হাতে ব্যথা, হাঁপিয়ে যাওয়া, অজ্ঞান হয়ে যাওয়া হলো এর কয়েকটি লক্ষণ।

লাল-নীল-গেরুয়া…! ‘রঙ’ ছাড়া সংবাদ খুঁজে পাওয়া কঠিন। কোন খবরটা ‘খাচ্ছে’? সেটাই কি শেষ কথা? নাকি আসল সত্যিটার নাম ‘সংবাদ’!

‘ব্রেকিং’ আর প্রাইম টাইমের পিছনে দৌড়তে গিয়ে দেওয়ালে পিঠ ঠেকেছে সত্যিকারের সাংবাদিকতার। অর্থ আর চোখ রাঙানিতে হাত বাঁধা সাংবাদিকদের।

কিন্তু, গণতন্ত্রের চতুর্থ স্তম্ভে ‘রঙ’ লাগানোয় বিশ্বাসী নই আমরা। আর মৃত্যুশয্যা থেকে ফিরিয়ে আনতে পারেন আপনারাই। সোশ্যালের ওয়াল জুড়ে বিনামূল্যে পাওয়া খবরে ‘ফেক’ তকমা জুড়ে যাচ্ছে না তো? আসলে পৃথিবীতে কোনও কিছুই ‘ফ্রি’ নয়। তাই, আপনার দেওয়া একটি টাকাও অক্সিজেন জোগাতে পারে। স্বতন্ত্র সাংবাদিকতার স্বার্থে আপনার স্বল্প অনুদানও মূল্যবান। পাশে থাকুন।.

শরীর স্বাস্থ্য – Kolkata24x7 | Read Latest Bengali News, Breaking News in Bangla from West Bengal's Leading online Newspaper
2021-05-12 22:31:45
Source link

May 12, 2021
Category: স্বাস্থ্য সংবাদ

You May Also Like…

নখ দেখে যেসব রোগবালাই চেনা যায়

কোন ধরনের ব্যথায় গরম সেঁক উপকারী

মাসিকের ব্যথা কমাতে খাদ্যের ভূমিকা 

কিশোরীদের অনিয়মিত মাসিক 

Previous Post:করোনার ভারতীয় প্রকরণ প্রায় ৫০ টি দেশে ছড়ালো: বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থাকরোনার ভারতীয় প্রকরণ প্রায় ৫০ টি দেশে ছড়ালো: বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা
Next Post:ভারতে মর্মান্তিক করোনা পরিস্থিতির জন্য দায়ী রাজনৈতিক ও ধর্মীয় জমায়েত: WHOভারতে মর্মান্তিক করোনা পরিস্থিতির জন্য দায়ী রাজনৈতিক ও ধর্মীয় জমায়েত: WHO

Reader Interactions

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Bangla Health Tips

Return to top