• Skip to main content
  • Skip to site footer

Bangla Health Tips

Bangla Health Tips, News and Information (বাংলা হেলথ টিপস)

বিষয়বস্তু অনুসারে

  • স্বাস্থ্য সংবাদ
  • লাইফস্টাইল
  • শরীরচর্চা
  • ১৮+

অন্যান্য সেকশন

  • লাইব্রেরি
  • ইবুক / PDF
  • জোকস
  • লিরিক
  • ডিকশনারি
  • ই-বাংলা

বাংলা লাইব্রেরি

Read Bangla Books (বাংলা বই) online FREE. No PDF download required for Bengali Books. Bangla Book Library is a Unicode based mobile friendly website.

Bangla Library

হাঁটুর সমস্যা

You are here: Home / স্বাস্থ্য সংবাদ / হাঁটুর সমস্যা

আমি একজন ছাত্র। বয়স ২০-২২ বছর। একদিন জুতা-পায়ে প্রায় দুই মাইল হাঁটার পর বাসায় ফিরে পায়ের পাতা থেকে হাঁটু পর্যন্ত ব্যথা অনুভব করি। রাতে যখন শুতে যাই, তখন বাঁ পায়ের গোড়ালি ও হাঁটুর মধ্যবর্তী স্থলে ব্যথা করতে থাকে। ভোরে ঘুম থেকে উঠে দেখি বাঁ পায়ের পাতার ডান দিকের অংশ এবং পায়ের গোড়ালির ঠিক ওপরে টিবিয়া ফিবুলার মধ্যবর্তী অংশের (ফ্রন্ট সাইডের) বেশ কিছু স্থানজুড়ে পেশিকলা অবশ হয়ে গেছে। প্রথমে মনে করেছিলাম ঝিঁঝি ধরেছে। রক্ত সঞ্চালন ঠিকমতো হলে চলে যাবে। কিন্তু দু-তিন দিন অতিবাহিত হওয়ার পরও কোনো পরিবর্তন হয়নি। উল্লেখ্য, আমি সব সময় জুতা ব্যবহার করি এবং আগে জুতা পায়ে দিয়ে দীর্ঘক্ষণ হাঁটাহাঁটি করলেও এক-আধটু স্বাভাবিক ব্যথা হতো-কখনো পেশি অবশ্য হয়নি।
স্বাভাবিক চলাফেরায় বিঘ্ন না ঘটলেও অর্ধ অবশ পা নিয়ে খুবই অস্বস্তিতে আছি।
নাম প্রকাশে অনিচ্ছুক
চবি।

পরামর্শঃ আপনার শরীরের ওজন বাড়ছে কি না তা উল্লেখ করেননি। এ জুতাটি দীর্ঘদিন ধরে পরছেন কি না, তা জানানো প্রয়োজন ছিল। এ সমস্যা থেকে মুক্ত হতে গেলে ওষুধের পাশাপাশি কিছু নিয়ম মেনে চলতে হবে। আপনি দীর্ঘ সময় হাঁটার মধ্যে দু-এক মিনিট বিশ্রাম নিন। পায়ে কেডস-জাতীয় জুতা পরুন। রাতে শোয়ার আগে গোড়ালির স্ট্রেচিং ব্যায়াম করবেন। সম্ভব হলে ৫-১০ মিনিট কুসুম গরমপানিতে পা ডুবিয়ে রাখুন। এ ছাড়া ট্যাবলেট নিউরো বি (ভিটামিন-বি১৬) দুই বেলা ভরাপেটে কিছুদিন সেবন করুন। প্রয়োজনে স্থানীয় বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

পরামর্শ দিয়েছেন
ডা· এ কে এম সালেক
ফিজিক্যাল মেডিসিন বিশেষজ্ঞ
বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিব মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়, ঢাকা

সূত্রঃ দৈনিক প্রথম আলো, অক্টোবর ১৪, ২০০৮

October 14, 2008
Category: স্বাস্থ্য সংবাদTag: গোড়ালি, ঘুম, পা, ব্যায়াম, ভিটামিন, ভিটামিন-বি, রক্ত, হাঁটু

You May Also Like…

কানে পানি গেলে কি বের করে আনাটা জরুরি?

ব্যায়ামে আলসেমি কাজ করলে কিছু সহজ নিয়ম মেনে চলুন, মিলবে সমান উপকার

মুখের দুর্গন্ধ কি শুধু মুখ থেকেই আসে?

জিম শুরু করার ৭ উপায়

Previous Post:মানসিক স্বাস্থ্য হোক অগ্রাধিকার
Next Post:ঠান্ডার সমস্যা

Reader Interactions

Comments

  1. Noman

    September 14, 2012 at 9:42 pm

    (mobile theke Bangla lekha jassena)
    Ami 1/2 minute darie thakle amar daan pa-er hatur muscle r shira betha kore,
    But boshe thakle ba hatle betha korena. R pain-er somoy muscle shokto hoye jay.
    Ki korle solve hobe janan pleaseee.. age-22

    Reply
    • Bangla Health

      April 30, 2013 at 12:01 am

      ডাক্তার দেখিয়ে পরীক্ষা করিয়ে নিন।

      Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Bangla Health Tips

Return to top