• Skip to main content
  • Skip to header right navigation
  • Skip to site footer

Bangla Health Tips

Bangla Health Tips, News and Information (বাংলা হেলথ টিপস)

  • স্বাস্থ্য সংবাদ
  • লাইফস্টাইল
  • শরীরচর্চা
  • ১৮+

স্বাস্থ্য কথা

লাইফস্টাইল

শরীরচর্চা

১৮+

সর্দি-কাশি হলে কি করবেন

June 23, 2008

চিকিৎসা বিজ্ঞানীদের মতে একটু সতর্কতা অবলম্বন করে সাধারণ সর্দি ঠাণ্ডা কাশি থেকে খুব সহজেই মুক্ত থাকা সম্ভব। সাধারণ ঠাণ্ডা-সর্দি (Common Colds) এড়াতে চিকিৎসা বিজ্ঞানীদের কয়েকটি পরামর্শঃ-

একঃ সর্দি কাশিতে আক্রান্ত ব্যক্তির বা কাশি বা হাঁচি থেকে কমপক্ষে তিন ফুট দূরে অবস্থান করুন। মিচিগান স্টেট ইউনিভার্সিটি কলেজ অব ইউম্যান মেডিসিনের ডাক্তার ডেনিস ম্যুরের মতে সর্দি-কাশির জীবাণু খুব সহজেই আপনার চোখ অথবা নাকের ভেতর দিয়ে সংক্রমিত হতে পারে।

দুইঃ হাত সব সময় পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন রাখুন। অহিত্ত স্টেট ইউনিভার্সিটি মেডিকেল সেন্টারের ডাঃ জোসেফের মতে হাঁচি বা কাঁশির সাথে নির্গত ঠাণ্ডার জীবাণু যে কোন বস্তুতে লেগে থাকতে পারে। স্পর্শের মাধ্যমে তা হতে সংক্রমিত হতে হবে।

তিনঃ পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি গ্রহণ করুন। ডাঃ গ্রেডিসনের মতে যথেষ্ট পরিমাণে (কমপক্ষে দৈনিক আট গস্নাস) পানি গ্রহণ শরীরের বিশুদ্ধতা দূর করে এবং দেহ থেকে জীবণু নির্গমনে সাহায্য করে।

চারঃ আঙ্গুল দিয়ে ঘন ঘন নাক অথবা চোখ খুটবেন না।

পাঁচঃ বিছানায় পড়ে না থেকে হাঁটাহাঁটি মৃদু ব্যায়াম করুন।

ছয়ঃ রাত্রে যথেষ্ট পরিমাণে ঘুমান। চিকিৎসা গবেষণায় তথ্য রয়েছে যে অনিদ্রা দেহের রোগজীবণু ধ্বংসকারী কোষের সংখ্যা হ্রাস করতে পারে। অন্যদিকে পর্যাপ্ত ঘুম রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

সাতঃ কম চর্বিযুক্ত চিকেন স্যুপ খান। ডাঃ গ্রাডিসনের মতে গরম গরম চিকেন স্যুপ প্রোটিন, ভিটামিন এবং খনিজ উপাদান সরবরাহ করে দেহকে ঠাণ্ডা-সর্দির জীবানুর সাথে যুদ্ধে সাহায্য করে।

আটঃ কফ কাশি, নাক বন্ধ হয়ে যাওয়া, গলা ব্যথা, জ্বর ইত্যাদি উপসর্গে রেজিস্ট্যার্ড ডাক্তারের পরামর্শে সুনির্বাচিত ঔষধ প্রয়োজনে গ্রহণ করুন।

——————-
দৈনিক ইত্তেফাক, ৭ জুন ২০০৮

Previous Post: « দিবানিদ্রায় স্মৃতি শক্তি বাড়ে
Next Post: ব্রেস্ট ক্যান্সার প্রতিরোধ করবেন কিভাবে »

Reader Interactions

Comments

  1. মোঃনজরুল

    July 8, 2012 at 1:51 am

    ওজন কিভাবে বাড়াব

    Reply
    • Bangla Health

      July 18, 2012 at 2:03 am

      হেভি ওয়েট জিম করতে হবে, বেশি বেশি খেতে হবে, রাতে অনেক ঘুমাতে হবে।
      বিস্তারিত এই পোস্টে।

      Reply
  2. শাহিন

    September 1, 2012 at 4:46 pm

    আমি যেদিন রাতে হস্তমৈথুন করি তার পরের দিন নাকের এলার্জীতে অক্রান্ত হই।প্লিজ সমাধান দিন।চির কৃতজ্ঞ থাকব।

    Reply
    • Bangla Health

      October 4, 2012 at 11:13 pm

      উত্তেজনার সময় শরীর গরম হয়ে যাওয়াতে এমন প্রতিক্রিয়া হতে পারে। হস্তমৈথুনের পর ঠাণ্ডা পানিতে ভালো করে শরীর ধুয়ে ফেলুন। এতে কমে যেতে পারে। না কমলে ডাক্তার দেখিয়ে এলার্জির ঔষধ খেতে পারেন।

      Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Bangla Health – Bangla Library – Bangla PDF

Return to top