• Skip to main content
  • Skip to site footer

Bangla Health Tips

Bangla Health Tips, News and Information (বাংলা হেলথ টিপস)

বিষয়বস্তু অনুসারে

  • স্বাস্থ্য সংবাদ
  • লাইফস্টাইল
  • শরীরচর্চা
  • ১৮+

অন্যান্য সেকশন

  • লাইব্রেরি
  • ইবুক / PDF
  • জোকস
  • লিরিক
  • ডিকশনারি
  • ই-বাংলা

বাংলা লাইব্রেরি

Read Bangla Books (বাংলা বই) online FREE. No PDF download required for Bengali Books. Bangla Book Library is a Unicode based mobile friendly website.

Bangla Library

রস নয়, গোটা ফলটাই খান

You are here: Home / স্বাস্থ্য সংবাদ / রস নয়, গোটা ফলটাই খান

সপ্তাহে অন্তত তিন দিন বিভিন্ন ফলমূল খেলে টাইপ-২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি ২ শতাংশ কমে। সম্প্রতি হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুলের একদল বিজ্ঞানী এমনটাই বলছেন। তবে এই ফল আস্ত, খোসাসুদ্ধ ও প্রচুর ফাইবার বা আঁশযুক্ত হতে হবে। আপেল, আঙুর ও জাম—এই তিনটি ফল নিয়ে গবেষণা করে বেশ আশাব্যঞ্জক ফল পাওয়া গেছে। এর মধ্যে জাম ও এই জাতীয় ফল সবচেয়ে ভালো।

বিজ্ঞানীরা বলছেন, যেসব ফলে প্রচুর ফাইবার বা আঁশ আছে, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও ফাইটোকেমিক্যাল উপাদান আছে, সেসব ফলমূল ডায়াবেটিস ও দীর্ঘমেয়াদি অসংক্রামক ব্যাধির ঝুঁকি কমাতে সহায়ক। আর এই উপকার পেতে আপনাকে সপ্তাহে অন্তত তিনবার গোটা ফল খোসাসহ খেতে হবে।

তবে একই সঙ্গে এসব ফল থেকে তৈরি জুস বা রস ঝুঁকি না কমিয়ে বরং টাইপ-২ ডায়াবেটিসের সম্ভাবনা আরও বাড়িয়ে দেয়। তাই ফলের রস বা জুস নয়, বরং আস্ত ফল খাওয়ার অভ্যাসই ভালো।

সূত্র: বিএমজে

October 28, 2013
Category: স্বাস্থ্য সংবাদTag: ডায়াবেটিস

You May Also Like…

কানে পানি গেলে কি বের করে আনাটা জরুরি?

ব্যায়ামে আলসেমি কাজ করলে কিছু সহজ নিয়ম মেনে চলুন, মিলবে সমান উপকার

মুখের দুর্গন্ধ কি শুধু মুখ থেকেই আসে?

জিম শুরু করার ৭ উপায়

Previous Post:কাঁচা লবণ না খেয়ে রান্নায় লবণ বাড়িয়ে দিলে কি রক্তচাপ বাড়বে?
Next Post:যখন-তখন ব্যথার ওষুধ নয়

Reader Interactions

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Bangla Health Tips

Return to top