কয়েকটি রোগ এবং করণীয়

থাইসিস
– সঠিক ব্যায়াম এবং সুষম আহারের দ্বারা স্বাস্থ্য বর্ধন করুন।
– পর্যাপ্ত পুষ্টিকর খাদ্য যোগান ধরুন।
– সংক্রামিত ক্ষেত্র অথবা প্রদুষণপূর্ণ কর্ম পরিবেশ পরিহার করুন।
– ধুম্রপান ত্যাগ করুন।
– যদি কাশি, অল্প জ্বর অথবা শ্লেষ্মার দ্বারা আক্রান্ত হলে ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
– শ্বাসতন্ত্রের অন্য রোগে আক্রান্ত না হবার জন্যে সতর্ক থাকুন। রোগে আক্রান্ত হলে (ঠাণ্ডা, ব্রংকাইটিস অথভা নিউমোনিয়া। রোগে আক্রান্ত হলে, সত্বরে রোগটি চিকিত্সা করুন।
– ঔষুধ নিতে ভুলবেন না, এবং চিকিৎসা কালদৈর্ঘ্য নির্দিষ্ট করে রাখুন।

এনিমিয়া
-রক্তহীনতার সাধারণ লক্ষণ দেখা দিলে (উদাহরণস্বরূপ মাথা ঝিম-ঝিম করা, বিবর্ণতা, মাথা ব্যাথা এবং হৃদয়ের দ্রুত কম্পন), ডাক্তারের পরামর্শ গ্রহণ করুন।
– সঘণে রক্তক্ষয় অথবা আঘাত হয় কি না পরীক্ষা করুন।
– ভারসাম্যহীন আহার পরিহার করুন, আইরন, ফলিক অ্যাসিড এবং ভিটমিনের ভরপুর আহার গ্রহণ করুন।
– মহিলাদের জন্যে, রজঃশ্রাব, মাতৃদুগ্ধপান, সন্তান প্রসবের সময় এবং গর্ভধারণের সময়ে ঘটা আইরনের ক্ষতি হওয়ার সময় মহিলার জন্যে, উচ্চ কেলরিযুক্ত আহার গ্রহণ করুন (বিশেষভাবে, আইরন কম্পাউণ্ড)।
– পরজীবি রোগের সংস্পর্শ পরিহার করুন।
– মাত্রাধিক কাজ করা পরিহার করুন।

ডায়েবেটিস
– মাত্রাধিক মদ্যপান পরিহার করুন এবং ধুম্রপান ত্যাগ করুন
– চিনি নিয়ন্ত্রণ করুন
– আপনার ডাক্তারের দ্বারা নির্দেশিত স্বাস্থ্যবিধি সন্মত পথ্যবিধি পালন করুন।
– যদি আপনার ডায়াবেটিসের লক্ষণ দেখা দিয়েছে (উদাহরণস্বরূপ খুব বেশি পিপাসার অনুভব হওয়া এবং অধিক পরিমাণে পানীয় গ্রহণ করার ফলে প্রশ্রাবের পরিমাণ বৃদ্ধি হয়েছে), আপনার ডাক্তারের পরামর্শ গ্রহণ করুন।
– প্যাংক্রিয়াটাইটিস রোগে আক্রান্ত হলে, সত্বরে রোগটি চিকিত্সা করুন।
– যদি আপনার পরিবারের কোনো সদস্যের ডায়েবেটিস আছে, আপনি আপনার নিজের শরীরের বিশেষ যত্ন দিন।

যকৃতের রোগ
– মাত্রাধিক কাজ করা পরিহার করুন এবং পর্যাপ্ত বিশ্রাম এবং নিদ্রা গ্রহণ করুন।
– উচ্চ এলবুমিন যুক্ত আহার গ্রহণ করুন।
– আপনার ডাক্তারের দ্বারা নির্দেশিত স্বাস্থ্যসন্মত পথ্যবিধি পালন করুন।
– মদ্যপান এবং ধুম্রপান ত্যাগ করুন।
– আপনার ডাক্তারের পরামর্শ অনুসরি ঔষধ গ্রহণ করার ব্যতিরেকে অন্য ঔষুধ গ্রহণ করবেন না।
– ভেজষ ঔষুধ অথবা অ্যান্টিবায়টিক খাবেন না কারণ এর ফলে আপনার যকৃতে ভার বৃদ্ধি হয়।
যদি আপনার হেপাটাইটিস রোগের লক্ষণ দেখা দিয়েছে, আপনার পরিবারকে সংক্রমণ থেকে রক্ষা করার জন্যে বিশেষ ব্যবস্থা গ্রহণ করুন।

বৃক্কের রোগ
– যদি আপনার পায়েরিয়া, হেমাটুরিয়া অথবা প্রশ্রাবের পরিমাণ হ্রাস পেয়েছে, আপনার ডাক্তারের পরামর্শ গ্রহণ করুন।
– আপনার ইউরিনেরি ট্র্যাক্ট সংক্রমণ হলে, সত্বরে রোগটি চিকিত্সা করুন।
– যক্ষ্মা এবং ডায়েবেটিসের জন্যে নিয়মিত পরীক্ষা করুন।
– লবনযুক্ত আহার খাবেন না।
– আপনার ডাক্তারের দ্বারা নির্দেশিত স্বাস্থ্যবিধি সন্মত পথ্যবিধি পালন করুন।
– ভেজষ ঔষুধ অথবা অ্যান্টিবায়টিক খাওয়া পরিহার করুন কারণ এর ফলে আপনার যকৃতে ভার বৃদ্ধি হয়।

রক্ত সঞ্চালন তন্ত্রের রোগ
– উচ্চ তৈলযুক্ত এবং মিষ্টি আহার পরিহার করুন।
– তৈলযু্ক্ত আহার নিয়ন্ত্রণের ন্যায় স্বাস্থ্যসন্মত পথ্যবিধি চিকিত্সা গ্রহণ করুন
– মোটা হওয়া পরিহার করুন
– সুষম পুষ্টিকর খাদ্য গ্রহণ করুন।
– ধুম্রপান ত্যাগ করুন।
– অল্পমাত্রা এবং সঠিক ব্যায়াম করুন।
– সঙ্গতিপূর্ণ পীড়াদায়ক ব্যায়াম করুন।
– যকৃতের রোগ অথবা ডায়াবেটিস পরিহার করুন

হৃদযন্ত্রের অন্য রোগ
– ধুলো অথবা পরাগরেণু যুক্ত স্থান পরিহার করুন।
– বিষপূর্ণ রাসায়নিক পদার্থ পরিহার করুন।
– ধুমপান ত্যাগ করুন।
– আপনার শ্বাসতন্ত্র অথবা হৃদয়ে ভার বৃদ্ধির কারণ হওয়া মাত্রাধিক শারীরিক ব্যায়াম পরিহার করুন।
– যদি ব্যায়ামের পর শ্বাস নিতে কষ্ট হচ্ছে, শ্লেষ্মা অথবা কাশি আসে, আপনার ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ গ্রহণ করুন।
– মাত্রাধিক কাজ অথবা প্রদুষণ থাকা স্থানে কাজ করবেন না কারণ এ আপনার রোগ বৃদ্ধি করতে পারে।
– দীর্ঘদিনের ফুসফুসের রোগ প্রতিরোধ করার জন্যে রোগটি সত্বর চিকিত্সা করুন।