ব্যায়াম করা কেন প্রয়োজন

হৃদরোগ ও স্ট্রোক: যারা নিয়মিত ব্যায়াম করেন তারা, যারা ব্যায়াম করেন না তাদের চেয়ে, হৃদরোগ ও স্ট্রোকের, ক্ষেত্রে ৩ গুণ বেশি ঝুঁকিমুক্ত। ব্যায়াম করলে বিশেষ করে স্ট্রোকের আশঙ্কা বহুগুণ কমে যায়। ব্যায়ামে হৃৎপিন্ডের পেশি শক্তিশালী হয়। ফলে একাধিক হৃদরোগ থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব। যারা নিয়মিত শরীরর্চ্চা করছেন তাদের ব্লাডপ্রেসার, কোলেস্টেরল এবং শারীরিক ওজন সহনীয় মাত্রায় থাকে। আপনি যদি একজন হৃদরোগী হয়ে থাকেন, তাহলে আপনার চিকিৎসকের নির্দেশিত উপায়ে শরীরর্চ্চা করুন।

সূত্র: দৈনিক ইত্তেফাক, জানুয়ারী ১৬, ২০১০