• Skip to main content
  • Skip to site footer

Bangla Health Tips

Bangla Health Tips, News and Information (বাংলা হেলথ টিপস)

বিষয়বস্তু অনুসারে

  • স্বাস্থ্য সংবাদ
  • লাইফস্টাইল
  • শরীরচর্চা
  • ১৮+

অন্যান্য সেকশন

  • লাইব্রেরি
  • ইবুক / PDF
  • জোকস
  • লিরিক
  • ডিকশনারি
  • ই-বাংলা

বাংলা লাইব্রেরি

Read Bangla Books (বাংলা বই) online FREE. No PDF download required for Bengali Books. Bangla Book Library is a Unicode based mobile friendly website.

Bangla Library

হার্টের যত্ন নেবেন কিভাবে

You are here: Home / স্বাস্থ্য সংবাদ / হার্টের যত্ন নেবেন কিভাবে

হার্ট মানব দেহের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ বা ভাইটাল অরগান। সবচেয়ে মজার ব্যাপার হলো মানুষ হার্টের কিভাবে যত্ন নিতে হবে বা হৃদরোগ প্রতিরোধ করবে তা নিয়ে একেবারেই ভাবে না। হার্টে যখন নানা রোগ বাসা বাধে তখনই সবাই উদগ্রীব হয়ে পড়ে। ডাক্তারের কাছে ছুটে যায়। কিন্তু কিছু কিছু নিয়ম মেনে চললে হার্টের নানা সমস্যা রোধ করা যায়। থাকা যায় সুস্থ-সবল। আমেরিকান হার্ট এসোসিয়েশনের মতে বয়স যখন চল্লিশের কোটা পার হয় তখন অন-ত: বছরে একবার হার্ট চেকআপ করা উচিত। হার্ট চেক আপের মধ্যে রক্তের কোলেস্টেরল এবং একটা নরমাল ইসিজি করা উচিত। পাশাপাশি বাড়তি পরীক্ষা হিসেবে লিভার ফাংশন টেস্ট, কিডনি ফাংশন টেস্ট ও রক্তের গ্লুকোজ পরীক্ষা করা ভালো। এছাড়া হার্ট সুস্থ রাখতে আরও কিছু নিয়ম মেনে চলা উচিত যেমন:

০ নিয়মিত হাঁটা চলা বা ব্যায়াম করা

০ চর্বিযুক্ত খাবার কম খাওয়া

০ রেডমিট কম খাওয়া

০ খাবারে বাড়তি লবণ না খাওয়া

০ উচ্চ রক্তচাপ ও ডায়াবেটিস থাকলে নিয়ন্ত্রণে রাখা

০ ধূমপান পরিহার করা

০ মানসিক চাপ কমানো

০ প্রচুর পরিমান সবুজ শাক-সবজি আহার করা এবং নিয়মিত ও পরিমিত ঘুমানো

০ পরিবারের সদস্যদের সঙ্গে সময় কাটানো ইত্যাদি।

ডাঃ মোড়ল নজরুল ইসলাম
চর্ম, এলার্জি ও একান্ত গোপন রোগ বিশেষজ্ঞ
সূত্র: দৈনিক ইত্তেফাক, জানুয়ারী ০২, ২০১০

January 4, 2010
Category: স্বাস্থ্য সংবাদTag: উচ্চ রক্তচাপ, কোলেস্টেরল, ঘুম, চর্বি, ডায়াবেটিস, ধূমপান, ব্যায়াম, মানসিক চাপ, লিভার

You May Also Like…

নখ দেখে যেসব রোগবালাই চেনা যায়

কোন ধরনের ব্যথায় গরম সেঁক উপকারী

মাসিকের ব্যথা কমাতে খাদ্যের ভূমিকা 

কিশোরীদের অনিয়মিত মাসিক 

Previous Post:রোগ প্রতিরোধে টিকা
Next Post:মূত্রতন্ত্রের রোগ

Reader Interactions

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Bangla Health Tips

Return to top