• Skip to main content
  • Skip to header right navigation
  • Skip to site footer

Bangla Health Tips

Bangla Health Tips, News and Information (বাংলা হেলথ টিপস)

  • স্বাস্থ্য সংবাদ
  • লাইফস্টাইল
  • শরীরচর্চা
  • ১৮+

স্বাস্থ্য কথা

লাইফস্টাইল

শরীরচর্চা

১৮+

কোষ্ঠকাঠিন্যে চিচিঙ্গা

July 17, 2009

চিচিঙ্গা গ্রীষ্মকালীন পুষ্টি সমৃদ্ধ সবজি। এতে প্রচুর ক্যালসিয়াম ও ফসফরাস আছে। এ ছাড়াও ভিটামিন ‘এ’, ভিটামিন বি১ ও ভিটামিট বি২ রয়েছে। ক্যালসিয়ামের পরিমাণ সিম, আলু, কাঁচা কলা, কুমড়া, বেগুন ও পটলের চেয়ে বেশি আছে। এটা কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে। কারণ এতে প্রচুর আঁশ আছে। পুষ্টিবিজ্ঞানীদের তথ্য অনুযায়ী প্রতি ১০০ গ্রাম খাদ্যোপযোগী চিচিঙ্গায় খাদ্যশক্তি ২৩ ক্যালরি, আমিষ ১ গ্রাম, শর্করা ৪.৪ গ্রাম, ক্যালসিয়াম ৫০ মিলিগ্রাম, ফসফরাস ২০ মিলিগ্রাম, আয়রন ১.১ মিলিগ্রাম, ভিটামিন ‘এ’ ১৬০ আইইউ, ভিটামিন বি১ ০.০৪ মিলিগ্রাম, ভিটামিন বি২ ও ০.০৬ মিলিগ্রাম।

ফরহাদ আহাম্মেদ
সূত্র: দৈনিক ইত্তেফাক, জুলাই ১৮, ২০০৯

Previous Post: « ত্বক সুন্দর রাখুন
Next Post: ভিটামিন ‘এ’ এর রাজা আম »

Reader Interactions

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Bangla Health – Bangla Library – Bangla PDF

Return to top