• Skip to main content
  • Skip to header right navigation
  • Skip to site footer

Bangla Health Tips

Bangla Health Tips, News and Information (বাংলা হেলথ টিপস)

  • স্বাস্থ্য সংবাদ
  • লাইফস্টাইল
  • শরীরচর্চা
  • ১৮+

স্বাস্থ্য কথা

লাইফস্টাইল

শরীরচর্চা

১৮+

ব্যায়াম রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়

December 16, 2007

যারা নিয়মিত ব্যায়াম করেন তাদের আপার রেসপাইরেটরী ট্রাক্টের ইনফেকশন বা সর্দি-কাশি, গলায় ব্যথা কম হয়। যুক্তরাষ্ট্রের ম্যাচাসুয়েটস বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকগণ এ তথ্য প্রকাশ করেছেন। গবেষণায় দেখা যায়, যারা সারা বছর ব্যায়াম করেন তাদের গলার ইনফেকশন অন্যদের থেকে অন্তত ২৫ ভাগ কম হয়। এক্সারসাইজ শরীরের ইম্যিউন সিস্টেমকে সবল করে এবং শ্বেতকণিকা বৃদ্ধিতে সহায়তা করে। রক্তের শ্বেতকণিকা রোগ প্রতিরোধ করে। প্রতিদিন ৬০ থেকে ৯০ মিনিট মধ্যম পর্যায়ের পরিশ্রম করলে অথবা ২০ থেকে ৩০ মিনিট ব্যায়াম করলে এই সুফল পাওয়া যায়। সাঁতার, সাইক্লিং, ট্রেডমিল, স্কেটিং করলেও সমান উপকার পাওয়া যায়।

লেখকঃ ডাঃ মোড়ল নজরুল ইসলাম
দৈনিক ইত্তেফাক, ১৬ ডিসেম্বর ২০০৭

Previous Post: « কম ঘুমে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস
Next Post: প্রোস্টেট গ্রন্থির প্রদাহ »

Reader Interactions

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Bangla Health – Bangla Library – Bangla PDF

Return to top