• Skip to main content
  • Skip to site footer

Bangla Health Tips

Bangla Health Tips, News and Information (বাংলা হেলথ টিপস)

বিষয়বস্তু অনুসারে

  • স্বাস্থ্য সংবাদ
  • লাইফস্টাইল
  • শরীরচর্চা
  • ১৮+

অন্যান্য সেকশন

  • লাইব্রেরি
  • ইবুক / PDF
  • জোকস
  • লিরিক
  • ডিকশনারি
  • ই-বাংলা

বাংলা লাইব্রেরি

Read Bangla Books (বাংলা বই) online FREE. No PDF download required for Bengali Books. Bangla Book Library is a Unicode based mobile friendly website.

Bangla Library

মেদ ঝরাতে ১০ গ্লাস পানি…

You are here: Home / স্বাস্থ্য সংবাদ / মেদ ঝরাতে ১০ গ্লাস পানি…
মেদ ঝরাতে ১০ গ্লাস পানি…
দিনে ৮ থেকে ১০ গ্লাস বিশুদ্ধ পানি পানের পরামর্শ আমরা অসংখ্যবার পেয়েছি। অধিকাংশ ক্ষেত্রেই সেটা হয়তো জানা পর্যন্তই সীমাবদ্ধ থাকে। অনুসরণ করা তো দূরের কথা! বিশেষজ্ঞরা এবার বলছেন, কোন ব্যক্তি যদি স্থূলকায় হন বা তার শরীরে মেদ জমতে শুরু করে, তিনি পানির ওপর ভরসা করতে পারেন।

আট থেকে দশ গ্লাস পানি পানের অভ্যাস অতিরিক্ত মেদ ঝরাতে সহায়তা করবে। উচ্চতা অনুসারে ওজনের একটি চার্ট রয়েছে। প্রত্যেকের উচিত সেটা মেনে চলা। ৮-১০ গ্লাস পানি পানের ফলে আপনার অন্যান্য খাদ্য গ্রহণের যে চাহিদা সেটা তুলনামূলকভাবে অনেকটা কমে আসবে। ক্যালোরি সমৃদ্ধ খাবারের পাশাপাশি সে ধরনের পানীয় পানের প্রতিও ঝোঁক কমবে।

খাবার দেড়-দুই ঘণ্টা আগে ৫০০ মিলিলিটার পানি পান ওজন কমাতে সহায়ক। খেলাধুলা বা কাজের ক্ষেত্রেও পর্যাপ্ত পানি পান বড় ভূমিকা রাখে। ভারি কোন কাজ করা, অতিরিক্ত পরিশ্রম বা খেলার সময় ঘামের মাধ্যমে শরীর থেকে অনেকটা লবণ-পানি বের হয়ে যায়। এর ফলে ডিহাইড্রেশন দেখা দিতে পারে। সে কারণে বিভিন্ন খেলায় পানি পানের বিরতি থাকে। অবশ্যই, ১০-১৫ মিনিট বিশ্রাম নিয়ে পানি পান করা উচিত। বিশেষ ক্ষেত্রে স্যালাইনও পান করা যেতে পারে। তবে, স্যালাইনের ব্যবহারটা প্রয়োজন হলেই করা উচিত।

এস সি



স্বাস্থ্য | DesheBideshe
2021-06-21 17:16:33
Source link

June 21, 2021
Category: স্বাস্থ্য সংবাদ

You May Also Like…

নখ দেখে যেসব রোগবালাই চেনা যায়

কোন ধরনের ব্যথায় গরম সেঁক উপকারী

মাসিকের ব্যথা কমাতে খাদ্যের ভূমিকা 

কিশোরীদের অনিয়মিত মাসিক 

Previous Post:রূপচর্চায় অনন্য ডিম – DesheBideshe
Next Post:Food safety during Coronavirus:করোনাকালে ফল ও সবজি জীবাণুমুক্ত করবেন কী ভাবে? জানুন সহজ উপায়Food safety during Coronavirus:করোনাকালে ফল ও সবজি জীবাণুমুক্ত করবেন কী ভাবে? জানুন সহজ উপায়

Reader Interactions

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Bangla Health Tips

Return to top