• Skip to main content
  • Skip to header right navigation
  • Skip to site footer

Bangla Health Tips

Bangla Health Tips, News and Information (বাংলা হেলথ টিপস)

  • স্বাস্থ্য সংবাদ
  • লাইফস্টাইল
  • শরীরচর্চা
  • ১৮+

স্বাস্থ্য কথা

লাইফস্টাইল

শরীরচর্চা

১৮+

হ্যাপি হরমোন বাড়িয়েই সুখী – DesheBideshe

হ্যাপি হরমোন বাড়িয়েই সুখী - DesheBideshe
June 14, 2021

সুখ জীবনে তখনই আসে, যখন আমরা নিজেদের সুখী ভাবতে পারি। আর এই সুখি হওয়ার জন্য প্রথম প্রয়োজন আমাদের মন ভালো থাকা-আনন্দের থাকা।

এই ভালো থাকা বা আনন্দে থেকে সুখী হওয়ার অনেকটাই নির্ভর করে হ্যাপি হরমোনের ওপর।

সেরোটিন মানব আচরণের পরিবর্তনের জন্য দায়ি। এই হরমোন শুধু মস্তিষ্কই নয়, পুরো শরীরকেই নিয়ন্ত্রণে রাখে। একেই মূলত হ্যাপি হরমোন বলা হয়।

শরীরে হ্যাপি হরমোন বাড়িয়ে নিতে পারেন নিজেও। কীভাবে? জেনে নিন রহস্য:

• মন খুলে যত পারেন হাসুন
• মনের সঙ্গে হাসলে হার্ট ভালো থাকে- ডিপ্রেশন দূর হয়, আয়ু বাড়ে
• ওজন কমে, হজম ভালো হয়
• ফুসফুস ভালো থাকে শ্বাস-প্রশ্বাস স্বাভাবিক হয়
• সূর্যের আলো শরীরে সেরোটোনিন বাড়ায়
• রোদে ৩০ মিনিট প্রতিদিন থাকার চেষ্টা করুন
• বাদামি চাল, পনির, রুটি এবং আনারস খেলে শরীরে হ্যাপি হরমোন তৈরি হয়
• সন্ধ্যা নামার আগে মাত্র ২০ মিনিট মেডিটেশন করুন।
• প্রার্থনা করলেও মন শান্ত হয়, মনে ও শরীরে হ্যাপি হরমোনের ক্ষরণ হয়
• প্রিয়জনের সঙ্গে প্রকৃতির কাছাকাছি সময় কাটালেও বাড়বে সুখ ও সুখী হরমোন।

এন এইচ, ১৪ জুন



স্বাস্থ্য | DesheBideshe
2021-06-14 18:08:35
Source link

Previous Post: « মাস্কে যত সমস্যা - DesheBideshe মাস্কে যত সমস্যা – DesheBideshe
Next Post: ডিভোর্সের পর আধ ডজন ভুল! জানা জরুরি… নিজের মতো ভালো থাকার চেষ্টা করুন »

Reader Interactions

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Bangla Health – Bangla Library – Bangla PDF

Return to top