শুভাগত চৌধুরী : Tag

সজল ত্বক, সৌন্দর্য ও স্বাস্থ্য

সজল ত্বক, সৌন্দর্য ও স্বাস্থ্য

জল। নিখরচা পানীয়। আছে সর্বত্র। তবু যথেষ্ট পাই না আমরা এই পানীয়। তবু দিনের শেষে আমাদের বাঁচিয়ে রাখে এই পানীয়…কিন্তু যথেষ্ট আমরা পাচ্ছি কি? সারা দিন যদি কাপ কাপ চা ও কফি পান করি এবং জল পান করি সামান্য, কেউ আবার সুখের দোলায় মদ পানও করেন, শেষে পানিশূন্যতাই তো ঘটে শরীরে। আর শরীর পানিশূন্য হলে […]

ক্যানসার প্রতিরোধ সহজেই

দৈনন্দিন জীবনে অনেক ঝুঁকি এড়ানো যায়। বিজ্ঞানীরা দেখেছেন, জীবনের কিছু অভ্যাস ও চর্চা অনেক সময় ক্যানসারের কারণ হয়ে উঠতে পারে। এসব ঝুঁকি সহজেই এড়ানো সম্ভব। খাবারে চর্বি কম, খুবই কম গ্রহণ করুন চর্বিবহুল খাবার খেলে স্তন, মলান্দ্র ও প্রোস্টেট ক্যানসারের ঝুঁকি বেজায় বাড়ে। চর্বি থেকে ক্যালরি আহরণ, বাড়বে শরীরের ওজন, আর ব্যায়াম যদি না করেন, […]

ছুটিতে বেড়ানো হোক নির্ভার

ছুটিতে বেড়ানো হোক নির্ভার

ছুটিতে বেড়াতে যান অনেকেই। অনেকে কর্মস্থল থেকে ফিরে যান নিজের বাড়িতেও। কিন্তু অনেকের জন্য তা বড় চাপের কারণ হয়ে দাঁড়ায়। পরিবারের সবার জন্য উপহার, সঙ্গে ভারী লাগেজ, পরিবহনের সমস্যা, ফ্লাইট শিডিউল, সঙ্গে ছোট বাচ্চা—সবকিছু চাপ হয়ে দেখা দেয় জীবনে। কিছুটা রেহাই কি পাওয়া যায়? যাঁরা বাইরে বেড়াতে যান, বিশেষ করে দেশের বাইরে, তাঁরা যত আগে […]

নতুন বছরে ভালো খাব, এই সংকল্প

নতুন বছরে ভালো খাব, এই সংকল্প

খাব বেশি বেশি ফল ও সবজি প্রতি বেলার খাবারে একটা করে ফল বা সবজি গ্রহণ করব। ফ্রিজ খুললেই দেখব কাটা তাজা সবজি, পাশের তাকে সাজানো থাকবে ফল, যা নজরে পড়বে আমার। আরও আছে দধি। স্যান্ডউইচে বেশি বেশি সবজি দেব। সালাদ ও স্যুপে সবজি দেব বেশি করে। অমলেটেও দেব। ভাপে সেদ্ধ সবজি কী মজা! আর গোটা […]

ব্যায়াম ও উচ্চ রক্তচাপ

ব্যায়াম ও উচ্চ রক্তচাপ

যুক্তরাষ্ট্রে তিনজনে একজনের উচ্চ রক্তচাপ। আমাদের দেশেও চিকিৎসা পেশাভিত্তিক অনুমানে কম হবে না উচ্চ রক্তচাপের রোগীর হার। উচ্চ রক্তচাপ থাকলে বাড়ে হূদেরাগ ও স্ট্রোকের ঝুঁকি। ব্যায়াম, শরীরের ওজন ব্যবস্থাপনা এবং স্বাস্থ্যকর আহার হলো উচ্চ রক্তচাপ প্রতিরোধের উপায়। উচ্চ রক্তচাপের ওষুধ যাঁরা গ্রহণ করেন, তাঁরা ব্যায়াম করলে রক্তচাপ মোকাবিলা করতে পারবেন আরও কার্যকরভাবে। ফিটনেস প্রোগ্রাম শুরু […]

চিত্রশিল্প ও শিশুদের স্বাস্থ্যকুশল

চিত্রশিল্প ও শিশুদের স্বাস্থ্যকুশল

বোস্টনের মিউজিয়াম অব ফাইন আর্টসের ইনস্ট্রাক্টর এমিলি মানসন সাহায্য করছিলেন হাসপাতালের শিশুরোগী চার বছরের লরেন মানজকে কাগজের লণ্ঠন তৈরিতে। বোস্টনের শিশু হাসপাতাল শ্রেষ্ঠ শিশু হাসপাতাল আমেরিকাতেও। স্বাস্থ্যসেবায় অনন্য। উদ্ভাবনী নানা কৌশল স্বাস্থ্য পরিচর্যাকে করেছে আরও সমৃদ্ধ। বাচ্চাদের চিত্রশিল্প বা হস্তশিল্প শেখানোর ব্যাপারটি বেমানান মনে হলেও নিরাময়ের জন্য বেশ ফলপ্রসূ মনে হয়েছে। সেদিন বিকেলে বোস্টনের ফাইন […]

নিঃসঙ্গতার মূল্য অনেক, জানি

নিঃসঙ্গতার মূল্য অনেক, জানি

নিঃসঙ্গতা হতে পারে যেকোনো বয়সে। কিন্তু বৃদ্ধ বয়সে নিঃসঙ্গতা নিয়ে আসতে পারে গুরুতর স্বাস্থ্য-পরিণতি। আগাম মৃত্যুর ঝুঁকি যেমন তেমনি রুগ্ণ স্বাস্থ্যও হতে পারে; সম্প্রতি এক গবেষণায় তা দেখা গেছে। রিপোর্টটি প্রকাশিত হয়েছে খ্যাতনামা মেডিকেল জার্নাল আর্কাইডস অব ইন্টারন্যাশনাল মেডিসিন-এ। জীবন গোধূলির বছরগুলোতে নিঃসঙ্গতা-উত্তর-যৌবনের কিছু মানুষের ওপর কেমন প্রভাব ফেলে তা নিয়ে গবেষণা। সানফ্রান্সিসকোতে ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের […]

মনমেজাজের স্বাস্থ্য মর্জি

মনমেজাজের স্বাস্থ্য মর্জি

অনেকে বলেন, গান শুনলে, গান গাইলে মেজাজ ভালো হয়। সত্যিই তো, সংগীত মন ভালো করে বটে। তবে কী শুনছেন, তা-ও কম গুরুত্বপূর্ণ নয়। গর্দভরাগিণী শুনলে বা হেঁড়ে গলার গান শুনলে হবে না। অথবা বেসুরে গাওয়া রবীন্দ্রসংগীত। মেজাজ উল্টো খারাপ হবে। তাই সব সময় গান হলেই মেজাজ ভালো হবে, তা নয়। কিছু কিছু খাবার আছে, যাদের […]

প্রিয়জনকে সাহায্য করুন ডায়াবেটিস সামলাতে

প্রিয়জনকে সাহায্য করুন ডায়াবেটিস সামলাতে

প্রিয়জনকে ডায়াবেটিস সামলাতে সাহায্য করুন। যুক্তরাষ্ট্রে দুই কোটি ৬০ লাখ লোকের ডায়াবেটিস। বাংলাদেশে প্রায় ৮০ লাখ। তবে অনেকেরই ডায়াবেটিস চিহ্নিত হয় না। প্রকৃত সংখ্যা অনেক বেশি হবে। ডায়াবেটিস কারও হলে তা তার পরিবারের অনেককে, বন্ধুদেরও স্পর্শ করে নানাভাবে। আর প্রিয়জন, যিনি ডায়াবেটিস রোগী, তাঁকে অবলম্বন দিতে হলে যিনি পরিচর্যা দেবেন এবং যিনি নেবেন দুজনের জন্যই […]

ব্যায়াম করি শক্তির জন্য প্রেরণার জন্য

ব্যায়াম করি শক্তির জন্য প্রেরণার জন্য

একহারা শরীর এখন চায় সবাই। চায় শরীর থেকে বাড়তি ওজন ঝরাতে। সে জন্য ব্যায়াম করতে চায় অনেকে। আরও কারণ আছে। হূদেরাগ, ক্যানসার, ডায়াবেটিস থেকে দূরে থাকতে ব্যায়াম বড় সহায়। রক্তচাপ কমাতে, কোলেস্টেরল কমাতেও ব্যায়াম উপকারী। হাড় মজবুত রাখতেও চাই ব্যায়াম। সুস্থ-সজীব বার্ধক্যের জন্যও ব্যায়াম সহায়। কিন্তু অলস মানুষদের জন্য ব্যায়ামের তাগিদ যথেষ্ট বলে মনে হয়? […]

Page 1 of 1712345...10...Last »