সময় নেই, ব্যায়াম করব কখন?
এপ্রি১১

সময় নেই, ব্যায়াম করব কখন?

আপনি সময় পান না বলে ব্যায়াম করেন না। কিন্তু ভালোভাবেই জানেন, নিয়মিত ব্যায়ামে শরীর মন ভালো থাকে। যাকে বলে জিরো-সাইজ, সেটাও হয়। আজকাল জগিং, সাঁতার, সাইক্লিং—এসব তো চলছেই। চায়ের আসরে সবাই গল্প করে, এই জানিস, আজ হেলথ ক্লাবে না রিয়ার সঙ্গে দেখা, ও...

বাকিটুকু পড়ুন
বডিবিল্ডিং ট্রেইনিং – বিশেষ করে রোগাদের জন্য
নভে১৬

বডিবিল্ডিং ট্রেইনিং – বিশেষ করে রোগাদের জন্য

যারা খুব রোগা-পাতলা এবং অনেক খাওয়ার পরেও ওজন বাড়ে না, তাদেরকে ইংরেজিরে হার্ডগেইনার বলে। সাধারণত এদের হাড় চিকন এবং মেটাবলিজম (সোজা বাংলায় হজম শক্তি) খুব দ্রুত হওয়ার ফলে যতই খান না কেন, সেটা গায়ে লাগে না। আমাদের বাংলাদেশে এ ধরনের গঠনই বেশি বলে...

বাকিটুকু পড়ুন

কিভাবে লম্বা হওয়া যায়? লম্বা হওয়ার উপায় কী?

উত্তরঃ লম্বা হওয়া না হওয়া জন্মগত, জেনেটিক্যাল ব্যাপার। সাধারণত ২১ থেকে ২৩ বছর বয়স পর্যন্ত মানুষ লম্বা হতে পারে। এর পর কোন ভাবেই শরীর উচ্চতার দিক দিয়ে আর লম্বা হয় না। উঠতি বয়সে নিয়মিত খেলাধূলা করতে হবে, সুষম খাবার খেতে হবে, পর্যাপ্ত ঘুমাতে হবে।...

বাকিটুকু পড়ুন

শুক্রাণুর কার্যকারিতা বাড়াতে…

সন্তান জন্মদানে ইচ্ছুক পুরুষদের টেলিভিশন দেখা কমিয়ে নিয়মিত দৌড় অথবা সাঁতারে সময় দিতে হবে। ব্রিটিশ জার্নাল অব স্পোর্টস মেডিসিন সাময়িকীতে গত সোমবার এ ব্যাপারে একটি প্রতিবেদন প্রকাশিত হয়। হার্ভার্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকেরা জানান, দিনে তিন ঘণ্টা বা আরও...

বাকিটুকু পড়ুন

আবার ফিরিয়ে আনুন স্কুলে খেলাধুলা, ড্রিল ক্লাস

যখন স্কুলে পড়তাম, বাধ্যতামূলক ছিল ড্রিল করা। খেলাধুলা করা। ফুটবল ও ক্রিকেট। ছিল খেলার মাঠ। মনে আছে শৈলেন স্যারের কথা, আমাদের ড্রিল করাতেন। স্কাউট টিচার ছিলেন আবার বিজ্ঞানও পড়াতেন। সেসব দিন কোথায়? এখন ছাত্রছাত্রীদের ঘাড়ে বড় বড় বইয়ের ভারী বোঝা। এত...

বাকিটুকু পড়ুন