বয়স হলেই ক্যালসিয়াম বড়ি?

বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে, বিশেষ করে নারীদের মধ্যে প্রতিদিন দেশি-বিদেশি ক্যালসিয়াম বড়ি খাবার প্রবণতা দেখা দেয়। আবার এও শোনা যায় যে অতিরিক্ত ক্যালসিয়াম বড়ি খেলে কিডনিতে পাথর হতে পারে। কোনটি ভালো? খাবার না ক্যালসিয়াম ট্যাবলেট? এটা ঠিক যে অতিরিক্ত...

বাকিটুকু পড়ুন

ক্যালসিয়ামের উৎস

শরীরের জন্য ক্যালসিয়াম জরুরি উপাদান। একটি শিশুর গর্ভস্থ অবস্থা থেকে মৃত্যুর আগ পর্যন্ত ক্যালসিয়াম অপরিহার্য। আমাদের চারপাশে অসংখ্য শাকসবজি ও ফলে রয়েছে ক্যালসিয়াম। কিছু মাছ-মাংসেও রয়েছে এর বসবাস। কিন্তু সঠিক জ্ঞানের অভাবে আমরা ক্যালসিয়ামসমৃদ্ধ খাবার...

বাকিটুকু পড়ুন
খাটো হলেই সমস্যা নয়
ডিসে১৭

খাটো হলেই সমস্যা নয়

১১ বছর বয়সে গ্রোথ হরমোনের অভাবজনিত খর্বাকৃতি জটিলতায় আক্রান্ত হন লিওনেল মেসি। খেলোয়াড় জীবন হুমকির সম্মুখীন হয়ে পড়ে। কিন্তু বার্সেলোনার স্পোটিং ডিরেক্টর কার্লস রিক্সাচ মেসির মধ্যে দেখেছিলেন অমিত সম্ভাবনা। কিশোর মেসির সব চিকিৎসার ব্যয়ভার গ্রহণ করে...

বাকিটুকু পড়ুন
শীতকালটাও হোক স্বাস্থ্যকর
ডিসে১৭

শীতকালটাও হোক স্বাস্থ্যকর

আমাদের দেশে শীতকাল বড় হ্রস্ব; তবু বাইরে ঠান্ডা পড়ে, মাঝেমধ্যে বেশ পড়ে, হিমশীতল। সে জন্য শীতকাল স্বাস্থ্যকর হবে না কেন? শরীর যখন লুকিয়ে ঢুকতে যায় ওম গরমে; আবহাওয়া যা-ই হোক, সুস্থ ও সবল থাকা চাই। ঘুম যেন হয় ঠিকমতো স্লিপ কাউন্সিলের মুখপাত্র জেসিকা...

বাকিটুকু পড়ুন

তবু বাঁচুন সুখে : ৬০ প্লাস

জীবনের পড়ন্ত বিকেল। খাবেন কেমন? অ্যান্টিঅক্সিডেন্টপূর্ণ খাবার খান। বার্ধক্যে শরীরের ভেতর যে অস্থায়ী অক্সিজেন অণুর সমাহার ঘটে, সেই ফ্রি রেডিকেলের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য চাই অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। এটি পাওয়া যায় রঙিন শাকসবজি ও ফলে। রঙিন সবজি, বিট, মূল,...

বাকিটুকু পড়ুন