মাসিকের সময় তলপেটে ব্যথা – কী করণীয়?

মাসিকের সময় তলপেটে ব্যথা আমাদের দেশে একটা কমন ব্যাপার। কিন্তু একটু সচেতন হলেই এই ব্যথা এড়িয়ে চলা যায়।

কোন বোতলে গরম পানি ভরে বা কাপড় গরম করে তলপেটে ২০/২৫ মিনিট ছ্যাক লাগাতে হবে। এটা সপ্তাহে টানা ৩/৪ দিন করে করতে হবে। এতে ধীরে ধীরে মাসিকের সময় ব্যাথা কমে যাবে।

এছাড়া আরেকটা পদ্ধতি আছে- সিজ বাথ। ৩ মিনিট গরম পানিতে কোমর ডুবিয়ে বসে থাকতে হবে। পরের ২/১ মিনিট ঠাণ্ডা পানিতে। এভাবে ২০/২৫ মিনিট সিজ বাথ নিতে হবে। এটাও সপ্তাহে টানা ৩/৪দিন নিতে হবে। শুধু পানি বা পানিতে কিছু লবন, বেকিং সোডা বা ভিনেগারও ব্যবহার করা যায়।

আরেকটা পদ্ধতি আছে- কেজেল ব্যায়াম। এটাও খুব উপকারী।

এগুলো করলে যোনি মধ্যে রক্ত চলাচল প্রক্রিয়া বাধাপ্রাপ্ত না হয়ে আবার ঠিকঠাক হয়ে যাবে, ব্যাথাও কমে যাবে।

আমাদের দেশের অনেক মেয়েদেরই শারীরিক ফিটনেস ভালো নয় বলে এরকম সমস্যা বেশি হয়। একে একে এই পদ্ধতিগুলোর কথা সবাইকে বলে দিন। একজন আরেকজনকে বলে দিন। এই অবাঞ্চিত সমস্যা থেকে মুক্ত থাকুক আমাদের নারী সমাজ।

ট্যাগস:

মে ২১, ২০১২ | মাসিক | ৩৫,৫৫৬ বার পঠিত | ৫৬টি মন্তব্য

  • nisa

    amr masiker time a anek pain hoy . pray 6 hour thake . pore r kore na . oi time a ki kora ucit ?

    • http://health.evergreenbangla.com Bangla Health

      কাপড় গরম করে বা গরম পানির বোতল লাগালে উপকার পাবেন। দীর্ঘস্থায়ী সমাধানের জন্য এই পোস্টের কোন একটা পদ্ধতি গ্রহণ করুন। সেই সাথে কেজেল ব্যায়াম চালিয়ে যান।

  • তানিয়া

    মাসিক চলাকালিন ছ্যাক নিব না আগে ? সপ্তাহ বলতে কি পুরো মাস বুঝানো হয়েছে ?

    • http://health.evergreenbangla.com Bangla Health

      সপ্তাহ বলতে মানে প্রতি সপ্তাহে টানা ৩/৪ দিন। মাসিক হোক বা না হোক। যখন ব্যথা হয়, তখনও ছ্যাক নিতে পারেন।

  • তানিয়া

    কোন ঔষধ কি খাওয়া যাবে ? ঔষধ থাকলে দয়া করে জানাবেন ।

    • http://health.evergreenbangla.com Bangla Health

      আগে ডাক্তার দেখাতে হবে, তারপর ব্যথার ধরণ বুঝে ঔষধের ব্যবস্থা করতে হবে।

      • সাবিনা

        মাসিকের ব্যাথার জন্য “গরম পানির ব্যাগ” ব্যবহার করবেন, আর বেশী পানি খাবেন, এতে রক্ত জমাট না বেধে সাধারন প্রক্রিয়ায় বের হবে । ভি‍ত‍রে আগুল দিয়ে পরিস্কার করবেন না , পরিস্কার প্যাড ও কাপড় ব্যবহার করবেন , যাদের সব সময় ধাতু বের হয় তাদের সাধারনত মাসিকের সময় ব্যাথা হয় ।

  • Nusrat jahan Akhi

    Amar mashik hocca na…ame ki korta pari…sex korla hoba???
    Plez aktu janaban….

    • http://health.evergreenbangla.com Bangla Health

      আপনার বয়স ওজন উচ্চতা কত?
      সেক্স করলে মাসিক হবে, এমন কোন কথা নেই।

  • অনুপ

    আমার ব্য়স ২৩ আমার ওজন ৫০ কেজি কিভাবে আমার ওজন বাড়াতে পারব? সদুত্তর জানালে কৃতজ্ঞ থাকব।

  • israt

    apnake onek onek donnobad..

  • megha

    ami masik er somai jokon pain hoi tokon pain killer kai.ate ki pore kono problem hobe???

    • http://health.evergreenbangla.com Bangla Health

      এটা কোন স্থায়ী সমাধান নয়। খুব পেইন হলে ঔষধ খাওয়া যেতে পারে, তবে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ মেনে।

  • sumaia akhi

    amar boyos 21.ojon 60.hight 5 inch.ojon komanor jonno kono valo doctor ar adress janaila khusi hobo.

    • http://health.evergreenbangla.com Bangla Health

      ডাক্তারের কাছে গেলে ডাক্তার একটা খাবার মেনু ধরিয়ে দেবেন। আর ব্যায়াম করতে বলবেন।
      ইচ্ছা আর একাগ্রতা থাকলে এটা আপনি নিজেই করতে পারেন। সবচেয়ে সহজ উপায় হলো দৌড়ানো। আর খাবার থেকে সাদা ভাত, ময়দা, সুগার, গোলআলু, সোডিয়াম, ক্যাফেইন, এলকোহল, তৈলাক্ত ও মসলাজাতীয় খাবার বাদ দিতে হবে। অল্প অল্প করে ২/৩ ঘন্টা পর পর ঘন ঘন খান।

  • naima

    amar 20 din por por prieod hoi …eita ki shavabik ?

    • http://health.evergreenbangla.com Bangla Health

      আপাত দৃষ্টিতে খুব স্বাভাবিক বলা যাবে না। আপনার বয়স, উচ্চতা, ওজন, বৈবাহিক অবস্থা জানালে ভাল হত।

      • Naima

        বয়স -১৮ ,উচ্চতা -৫ ফুট ,ওজন-৭০…….।

  • Naima

    ২০ দিন পর পর prioed হোবা টা কি সাভাবিক ?
    বয়স -১৮ ,উচ্চতা -৫ ফুট ,ওজন-৭০…….।

    • http://health.evergreenbangla.com Bangla Health

      না, স্বাভাবিক নয়। তবে বয়স কম বলে এসময় এরকম অনিয়মিত হতে পারে। বয়সের দিক দিয়ে স্বাভাবিক। বয়স বাড়লে ঠিক হয়ে যাবে।
      শরীরের ওজনের দিকে নজর রাখুন। আপনার উচ্চতার তুলনায় এটা অনেক বেশি।

  • তমাল

    period er por koidn porjonto sex krle pragnt howar sombhabona thakena?pls kindly janaben

    • http://health.evergreenbangla.com Bangla Health

      সাধারণত শুরু হওয়ার ৯দিন পর্যন্ত।

  • তমাল

    মাসিকের পর কতদিন পর্যন্ত সেক্স করলে গর্ভবতি হয়ার সম্ভাবনা থাকেনা? দয়া করে বলবেন

    • http://health.evergreenbangla.com Bangla Health

      মাসিক শুরুর দিন থেকে ৯ম দিন পর্যন্ত সেফ।

  • সাবিনা

    কেজেল বেয়াম কিভাবে করতে হয়

  • Jinia

    Amar boyosh 16.Kinto akhono amar pussy te ghash ute nai.ami ki korte pari?

    • http://health.evergreenbangla.com Bangla Health

      সবার একই সময়ে হবে, এমন কোন কথা নাই। আগে পরে হতে পারে। এটা স্বাভাবিক। এসব নিয়ে চিন্তার কিছু নাই।

  • meghla

    amar 1mash por por mashik hoy. 3din thake kintu thik vabe hy hy. blood jomat jomat hoye ber hoy. onk pain o hoy. amar boyos 17, ojon 75,uchchota 4ft 8inch.

    • http://health.evergreenbangla.com Bangla Health

      মাসিক ঠিক আছে। ব্যথাটার শরীরের ওজন বেশি বলে হতে পারে।

  • Md.Ali Hossain Khan

    amer onak valo lagasa apnader ka onak thank you?

  • shahin

    Sir, janina ami apnake vul question korci na ri8. Jodi vul hoye thake amake khoma kore diben.
    > akta question amar kane shob somoy ghor-ghor kore. R seta holo meyeder masik suru hoy koto bosor thake o sesh hoy koto bosore???? Janale khusi hotam.

    • http://health.evergreenbangla.com Bangla Health

      কানের ব্যাপারতা মানসিক হতে পারে। তবুও একবার ডাক্তার দেখিয়ে কান পরীক্ষা করে নিতে পারেন।
      মাসিকের ব্যাপারটা নির্দিষ্ট করে বলা যায় না। ১২ থেকে ৪৫ বা আগে পরেও হতে পারে।

  • Ipshita Das

    amar 3-4 din thake seta ki khoti kar hote pare

    • http://health.evergreenbangla.com Bangla Health

      না, ক্ষতিকর নয়।

  • Nila

    ami jodi mashik hoyar 10 din sex kori tahole ki pregnent hobo
    ami dekhesi amra jokhon sex kori amar husband jodkhon vitore birjo day tarpor panis ber korar porpor birjo ber hoy
    amar prosno tahole pregnent hoy kivabe please doya kora janaben

    • http://health.evergreenbangla.com Bangla Health

      কথাগুলো ঠিক বোঝা যাচ্ছে না। ১০ দিন মানে কি মাসিক হওয়ার দিন থেকে প্রথম ১০ দিন, নাকি দশম দিন?
      jodkhon vitore birjo day ব্যাপারটা ক্লিয়ার না।
      পেনিস বের করে বাইরে বীর্যপাত করলে প্রেগন্যান্ট হওয়ার সম্ভাবনা নাই।
      বাচ্চা চাইলে মাসিক শুরুর ১৩ থেকে ১৭ তম দিন পর্যন্ত ভাল সময়। বীর্যপাত যোনির মধ্যে করতে হবে। মিশনারী পজিশন হলে ভালো হয়, অর্থাৎ নারী নিচে শুয়ে আর উপরে পুরুষ শুয়ে। বীর্যপাতের সাথে সাথে লিঙ্গ বের না করে ওভাবেই কিছুক্ষণ শুয়ে থাকতে হবে।

  • sami

    pegnant hole ki mashik hoi?
    r sex korar koto diner din meyra pegnant hoi?

    • http://health.evergreenbangla.com Bangla Health

      না, হয় না।
      আর সেক্স করলেই প্রেগন্যান্ট হবে, এমন কথা নেই। উর্বর সময় সেক্স হলে হলে ২-৬ সপ্তাহ পরে জানা যেতে পারে।

  • dinesh

    আমি একটা ছেলে। আমার বয়স ২০ বছর। আমার বুক টা মেয়ে দের মতো হয়ে জাসছে। দুধ দুটো একটু বড় বড় হয়েছে। কোন ওষুধ জানা থাকলে দয়া করে আমাকে মেইল করে দিন।

    • http://health.evergreenbangla.com Bangla Health

      অল্প বয়সে অনেকের এমন হয়। পরের দিক আবার ঠিক হয়ে যায়। আপাতত বুকের ব্যায়াম করুন।

  • পিঙ্কি

    আমার বয়স ২৩ বছর । আমার মাসিক ২৮ দিন থেকে ৩০ দিনের মধে হয় ।
    কিন্তু দুই মাস থেকে মাসিক হচ্ছে অল্প (গোটা রক্ত রেড়াছে না ) অল্প রক্ত বেড়াচ্ছে । এক রকম হয়ার কারন কি ? কি করলে সমাধান হবে ?

    • http://health.evergreenbangla.com Bangla Health

      অনেক কারণ হতে পারে। যেমনঃ হরমোনের পরিবর্তন, মেডিক্যাল অবস্থা, অনিয়মিত খাওয়া দাওয়া ও ঘুম, মানসিক দুশ্চিন্তা ইত্যাদি।
      খেয়াল করে দেখুন গত ২ মাসে জীবনে কোন পরিবর্তন এসেছে কিনা।

  • ফরিদ

    আমি অনেক বেশি হস্তমইথুন করার ফলে আমার লিংগ বেকে গিয়েছে। এখন আমি কি করতে পারি? এতে কি সেক্স করতে কোন সমস্যা হয়??

    • http://health.evergreenbangla.com Bangla Health

      একটু বাঁকা হলে সমস্যা হওয়ার কথা না।

  • Krisno deb

    Sir/medam
    kon somoy sex korle pragnent hobar somvabona khub besi .ebong bachha healthy hobe. mane masik er age ba pore kon kon din gulute .
    ebong kon somoy milon korle bachha hobar somvabona kom ba neyi . pls pls pls onek asa niye likhlam details bolben.

    • http://health.evergreenbangla.com Bangla Health

      মাসিক শুরুর ১৩ থেকে ১৭তম দিন পর্যন্ত সম্ভাবনা খুবই বেশি। মাসিকের আগের এবং পরের ৯দিন সম্ভাবনা খুব কম।

  • তিথি

    আমার বয়স ১৬+, আমার দুধের বটা গুল সাভাবিক নয়,ভিতর দিকে ধকান,সবার যেমন হয় তেমন নয়। আমাকে হেপ্ল করুন আমি খুব চিন্তায় আছি।

    • http://health.evergreenbangla.com Bangla Health

      অল্প বয়সে এমন হতে পারে। ধীরে ধীরে বড় হবে। তখন স্বাভাবিক হবে।
      তবে আপনি বলুন তো হঠাত শরীর শিরশির করে উঠলে বা ঠাণ্ডা লাগলে বা ধরুন উত্তেজিত বোধ করলে তখনও কী ভিতরে মনে হয়?

  • sabina

    amar masik 2-3 month porpor hoy . ki korla niometo hoba
    উত্তর দিন

    • http://health.evergreenbangla.com Bangla Health

      বয়স উচ্চতা ওজন কত?

  • ojana

    bangla font likhte na paray dukkhito.
    Dr. Sir. Amar wife 2 masher pragnent. ekhon majhe majhe pete prochondo pain hoy. Emon pain hobar karon ki? er kono somadhan ase ki?

    • http://health.evergreenbangla.com Bangla Health

      আপনাদের উচিত হবে ডাক্তার দেখিয়ে পরীক্ষা করানো।

  • apu

    amar ligo kub Choto.ki karle baro have?
    Amar 26 bachar hit 5.11 nich wat 65kg

    • http://www.ebanglahealth.com Bangla Health

      লিঙ্গ বড় করার কোন উপায় এখনো বের হয় নাই।