ক্যান্সারের জন্য দায়ী ৮ খাবার

এই আট ধরনের খাবার থেকে যে ক্যান্সার হতে পারে তা প্রমাণিত। আর টিউমার বিশেষজ্ঞরা এই বিষয়ে সবসময় সাবধান করে আসছেন। স্বাস্থ্যবিষয়ক এক ওয়েবসাইটের দেওয়া তথ্য মতে, ক্যান্সার হওয়ার কারণগুলোর মধ্যে জিনগত সমস্যা, জীবনযাপন, ধূমপান, খাদ্যাভ্যাস, শারীরিক পরিশ্রম, কিছু নির্দিষ্ট...
বাকিটুকু পড়ুন

যে কারণে অস্বাস্থ্যকর খাবার খেতে মন চায়

অস্বাস্থ্যকর খাবারে প্রতি আগ্রহটা যদি একটু বেশিই হয় তবে এর দায় ভার পড়বে আপনার মস্তিষ্কে উপর। কারণ গবেষণায় দেখা গেছে, অতিরিক্ত ক্যালরিযুক্ত খাবারের প্রতি মস্তিষ্কের আকর্ষণ রয়েছে। এ কারণেই অস্বাস্থ্যকর খাবারের প্রতি আমাদের ঝোঁক বাড়ে। খাদ্যবিশেষজ্ঞ স্টিভেন উইদারলি তার...
বাকিটুকু পড়ুন

মন খারাপ! একটু হেঁটে আসুন

দিনের বেশিরভাগ সময় বসে সময় কাটালে অবসাদগ্রস্ত হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। এজন্য তেমন ‍কিছু করতে হবে না, শুধু একটু হাঁটাহাঁটি করলেই চাঙা বোধ হবে। নতুন এক গবেষণায় এরকম ফলাফল পাওয়া গিয়েছে। গবেষণার প্রধান, যুক্তরাষ্ট্রের ‘ইউনিভার্সিটি অফ কানেক্টিকাট’য়ের গ্রেগরি পানজা বলেন, “অলস...
বাকিটুকু পড়ুন

প্রশ্নোত্তর – ২০১৬

প্রশ্নোত্তর - ২০১৬  প্রশ্ন: শক্তি পেতে গ্লুকোজ শরবত খাওয়া কি ভালো? উত্তর: খেলাধুলা বা পরিশ্রমের পর অনেকে তাৎক্ষণিক শক্তি পাওয়ার জন্য গ্লুকোজ শরবত বা মিষ্টিজাতীয় তরল পান করেন। সহজ শর্করা হিসেবে এটি তাৎক্ষণিকভাবে রক্তে গ্লুকোজের চাহিদা পূরণ করে বটে, কিন্তু সরাসরি বা সহজ...
বাকিটুকু পড়ুন

ভালো থাকুন, ভালো রাখুন

ডায়াবেটিস হলে রক্ষা নেই! একটা সময়ে এমন মনে হতো অনেকের। কিন্তু জীবনযাপনে কিছুটা নিয়ন্ত্রণ আনলে এই রোগকেও প্রতিরোধ করা সম্ভব। এই মুহূর্তে বিশ্বের প্রায় ৪০ কোটি মানুষ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত। দুঃখের বিষয় মধ্য ও নিম্ন আয়ের দেশগুলোতে ইদানীং দ্রুত বাড়ছে ডায়াবেটিস রোগীর...
বাকিটুকু পড়ুন

ডায়াবেটিস নিয়ে ভুল ধারণা

মিষ্টি বেশি খেলে ডায়াবেটিস হয়? সরাসরি মিষ্টি খাওয়ার সঙ্গে ডায়াবেটিস হওয়ার কোনো যোগসূত্র নেই। মিষ্টি বেশি না খেলেও ডায়াবেটিস হতে পারে। আসলে পারিবারিক ইতিহাস, ওজন বৃদ্ধি, অস্বাস্থ্যকর খাবার, শারীরিক নিষ্ক্রিয়তা ইত্যাদি ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ায়। মিষ্টি বেশি খেলে...
বাকিটুকু পড়ুন

পিরিয়ডের ব্যথা থেকে বাঁচতে

পিরিয়ডের ব্যথা থেকে বাঁচতে মাসের বিশেষ সময়ের কিছুদিন আগে ও ওই সময়ের শুরুর দিনগুলো পেট ও পিঠ ব্যথায় নাজেহাল হতে হয় অনেককেই। তাই জানা থাকা চাই নিস্তার পাওয়ার কিছু উপায়। স্বাস্থ্যবিষয়ক একটি ওয়েবসাইটে পিরিয়ডের কারণে হওয়া পেট ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়ার কিছু ঘরোয়া উপায় তুলে...
বাকিটুকু পড়ুন

সকালের ৪ ব্যায়াম

সকালের ৪ ব্যায়াম বিশেষজ্ঞদের মতে, ঘুম থেকে উঠে হালকা ‘স্ট্রেচিং’ বা দেহ টান টান করলে শরীরের ‘ম্যাজম্যাজ’ ভাব কাটাতে সাহায্য করে। শরীরচর্চাবিষয়ক এক ওয়েবসাইট জানিয়েছে এমন চারটি স্ট্রেচিং পদ্ধতি। যোগ ব্যায়ামের পদ্মাসন ভঙ্গিতে বসে দুই হাত সামনের দিকে যতটা সম্ভব বাড়িয়ে...
বাকিটুকু পড়ুন