স্ট্রেচিং – ব্যায়াম – ফিটনেস

ইংরেজিতে বলে স্ট্রেচিং (Stretching) - বাংলায় এর সঠিক প্রতিশব্দ কী হতে পারে, জানা নেই। বলা যেতে পারে 'পেশির নমনীয়তা বা সম্প্রসারনের ব্যায়াম'। ভারতের বিখ্যাত 'যোগ ব্যায়াম'-এর অনেকগুলো আসন এর মধ্যে পড়ে। আমরা যখন বসে বা শুয়ে থাকি তখন শরীরের পেশিগুলোও 'ঠাণ্ডা' বা 'শক্ত'...
বাকিটুকু পড়ুন

পিরিয়ড সমস্যার প্রাকৃতিক সমাধান

অনিয়মিত ঋতুচক্র বা মাসিক এর কারণে তীব্র ব্যথাসহ কতরকম সমস্যাই থাকে একে কেন্দ্র করে। এর প্রভাব পড়ে মনের উপর। ফলে মনমেজাজ খিটখিটে হয়ে যায়। স্বাস্থ্যবিষয়ক একটি ওয়েবসাইটে প্রকাশিত প্রতিবেদনে বলা হয়েছে আয়ুর্বেদিক প্রতিকারের কথা যা এই সমস্যাকে পুরোপুরি দূর করতে না পারলেও...
বাকিটুকু পড়ুন

টিনিটাস – কানের মধ্যে শোঁ শোঁ শব্দ

শোঁ শোঁ শব্দ কানের বা শরীরের অন্য কোনো রোগের উপসর্গ, যা রোগী তার কানে অনুভব করে। বাইরের কোনো শব্দ ছাড়াই নিজের কানে অস্বাভাবিক শব্দ শোনার অসুখটির নাম 'টিনিটাস'। শব্দটি নানা রকম হতে পারে। যেমন বাঁশির, ঘণ্টার, বাতাস প্রবাহের, গুনগুন-শোঁ শোঁ শব্দ ইত্যাদি। এ ধরনের শব্দ...
বাকিটুকু পড়ুন

মাংসাশী বনাম নিরামিষভোজী

নানা কারণে নিরামিষভোজী হচ্ছে বিশ্বের নানা প্রান্তের মানুষ; কেউ সবজি খাচ্ছেন প্রাণীদের কষ্ট কমাতে, কেউ খাচ্ছেন সুস্থ নিরোগ শরীরের অধিকারী হতে। অনেকে আবার বিশ্বজুড়ে বেড়ে চলা গ্রিন হাউজ গ্যাস নিঃসরণ কমাতে চাইছেন মাংসহীন বিশ্ব। মাংসাশী বন্ধুরা যাই বলুন না কেন,...
বাকিটুকু পড়ুন

ক্যান্সারের জন্য দায়ী ৮ খাবার

এই আট ধরনের খাবার থেকে যে ক্যান্সার হতে পারে তা প্রমাণিত। আর টিউমার বিশেষজ্ঞরা এই বিষয়ে সবসময় সাবধান করে আসছেন। স্বাস্থ্যবিষয়ক এক ওয়েবসাইটের দেওয়া তথ্য মতে, ক্যান্সার হওয়ার কারণগুলোর মধ্যে জিনগত সমস্যা, জীবনযাপন, ধূমপান, খাদ্যাভ্যাস, শারীরিক পরিশ্রম, কিছু নির্দিষ্ট...
বাকিটুকু পড়ুন

যে কারণে অস্বাস্থ্যকর খাবার খেতে মন চায়

অস্বাস্থ্যকর খাবারে প্রতি আগ্রহটা যদি একটু বেশিই হয় তবে এর দায় ভার পড়বে আপনার মস্তিষ্কে উপর। কারণ গবেষণায় দেখা গেছে, অতিরিক্ত ক্যালরিযুক্ত খাবারের প্রতি মস্তিষ্কের আকর্ষণ রয়েছে। এ কারণেই অস্বাস্থ্যকর খাবারের প্রতি আমাদের ঝোঁক বাড়ে। খাদ্যবিশেষজ্ঞ স্টিভেন উইদারলি তার...
বাকিটুকু পড়ুন

মন খারাপ! একটু হেঁটে আসুন

দিনের বেশিরভাগ সময় বসে সময় কাটালে অবসাদগ্রস্ত হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। এজন্য তেমন ‍কিছু করতে হবে না, শুধু একটু হাঁটাহাঁটি করলেই চাঙা বোধ হবে। নতুন এক গবেষণায় এরকম ফলাফল পাওয়া গিয়েছে। গবেষণার প্রধান, যুক্তরাষ্ট্রের ‘ইউনিভার্সিটি অফ কানেক্টিকাট’য়ের গ্রেগরি পানজা বলেন, “অলস...
বাকিটুকু পড়ুন

প্রশ্নোত্তর – ২০১৬

প্রশ্নোত্তর - ২০১৬  প্রশ্ন: শক্তি পেতে গ্লুকোজ শরবত খাওয়া কি ভালো? উত্তর: খেলাধুলা বা পরিশ্রমের পর অনেকে তাৎক্ষণিক শক্তি পাওয়ার জন্য গ্লুকোজ শরবত বা মিষ্টিজাতীয় তরল পান করেন। সহজ শর্করা হিসেবে এটি তাৎক্ষণিকভাবে রক্তে গ্লুকোজের চাহিদা পূরণ করে বটে, কিন্তু সরাসরি বা সহজ...
বাকিটুকু পড়ুন